کھجور کا پھل... اور آپ کی صحت کے لیے بہترین صحت کے فوائد
کھجور کے درخت، یا چین میں "پرسیممون" کے نام سے جانا جاتا ہے، سینکڑوں سالوں سے بڑھ رہے ہیں، اور اپنی خوبصورت لکڑی اور مزیدار پھلوں کی وجہ سے ممتاز ہیں۔ یہ اپنے نارنجی رنگ، حیرت انگیز صحت کے فوائد اور مزیدار ذائقے کے لیے مشہور ہے۔
پرسیمون کے صحت کے فوائد کیا ہیں؟
- وہ تھامین (B1)، رائبوفلاوین (B2) اور فولیٹ کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔
- کھجور میں پودوں کے مرکبات کی ایک وسیع رینج ہوتی ہے، بشمول ٹینن، فلیوونائڈز اور کیروٹینائڈز، جو آپ کی صحت کو مثبت طور پر متاثر کر سکتے ہیں۔
- دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے۔
- یہ پھل جلد کی عمر بڑھانے میں تاخیر کرتا ہے اور جھریوں کو کافی حد تک دور کرتا ہے کیونکہ اس خزاں کے پھل میں لائکوپین موجود ہوتا ہے۔
- وٹامن سی سفید خون کے خلیات کی پیداوار کو بڑھاتا ہے، جو کہ بیماری کے خلاف جسم کے دفاع کی اہم لائن ہیں۔
- عمل انہضام کے خامروں کے سراو میں اضافہ۔
- کھجور میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اور فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں اور وٹامن اے، بی اور سی کا ایک بڑا ذریعہ ہے۔
- پوٹاشیم، مینگنیج اور تانبے کا اچھا ذریعہ۔
- کھجور میں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس، اینٹی ٹیومر اور اینٹی سوزش مرکبات (A, B, C) ہوتے ہیں۔