مراقبہ اور آرام کے فوائد:

آرام اور مراقبہ کے بہت سے فوائد ہیں، بشمول:

1- مطالعات سے ثابت ہوا ہے کہ مراقبہ جسم کی قوت مدافعت کو بڑھانے کی موثر صلاحیت رکھتا ہے، خاص طور پر کینسر کے مریضوں کے لیے

2- مراقبہ کچھ جذبات جیسے غصہ یا نفرت پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے اور منفی احساسات سے چھٹکارا حاصل کرتا ہے جو ہمیں نفسیاتی طور پر تناؤ محسوس کرتے ہیں۔

3- جو لوگ ہاضمے کے مسائل کا شکار ہوتے ہیں انہیں مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ذہنی تناؤ اور منفی احساسات کو دور کرنے کے لیے مراقبہ اور آرام کی مشقیں کریں جو ہاضمہ کی خرابی کا باعث بنتے ہیں۔

4- مراقبہ آپ کی توجہ مرکوز کرنے اور اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے کی صلاحیت کو بڑھانے کا بہترین طریقہ ہے۔

5- دماغ کو بڑھاپے سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔

6- مراقبہ دماغ کے اس حصے کی سرگرمی کو کم کرتا ہے جو ذاتی معلومات پر کارروائی کے لیے ذمہ دار ہے۔

7- یہ بے چینی کو کم کرتا ہے۔

XNUMX بہترین پریشانی کے علاج

جب آپ تناؤ کا شکار ہوتے ہیں تو آپ کے جسم کو کیا ہوتا ہے؟

حمل کے دوران خشک جلد کی وجوہات کیا ہیں اور اس کا علاج کیسے کیا جائے؟

یوگا پارکنسن کی بیماری کا علاج کرتا ہے۔

یوگا کی مشق کرنے کے فوائد