دن میں تیس منٹ پیدل چلنے کے فائدے...

پیدل چلنا آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے یا برقرار رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ ورزش کی کچھ دوسری شکلوں کے برعکس، چہل قدمی مفت ہے اور اسے کسی خاص آلات یا تربیت کی ضرورت نہیں ہے، دن کے کسی بھی وقت کیا جا سکتا ہے اور اپنی رفتار سے کیا جا سکتا ہے۔ آپ باہر نکل سکتے ہیں اور زوردار ورزش کی کسی شکل سے وابستہ خطرات کی فکر کیے بغیر چل سکتے ہیں۔ چہل قدمی ان لوگوں کے لیے بھی جسمانی سرگرمی کی ایک بہترین شکل ہے جن کا وزن زیادہ ہے، بوڑھے ہیں یا طویل عرصے سے ورزش نہیں کرتے ہیں۔