پیٹھ کے بل سونے کے بہت سے حیرت انگیز فائدے ہیں۔

پیٹھ کے بل سونے کے بہت سے حیرت انگیز فائدے ہیں۔

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ فرش پر سونے سے کمر کے درد اور کھڑے ہونے سے نجات مل سکتی ہے، حالانکہ سائنسی مطالعات نے یہ ثابت نہیں کیا ہے۔بلکہ دائمی صحت کے حالات یا محدود نقل و حرکت والے لوگوں کے لیے فرش پر سونا مثالی نہیں ہو سکتا۔ کسی بھی صورت میں، اس بات کا تعین کرنے کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کیا جانا چاہیے کہ آیا رات کو فرش پر سونا بہتر ہے، یا اس سے کمر کی پوزیشن کو بہتر بنانے یا اس کے درد کو دور کرنے میں مدد ملے گی۔

بولڈسکی کی شائع کردہ رپورٹ کے مطابق کچھ ثقافتوں میں بستر پر سونے کے بجائے فرش پر سونا بہت عام ہے، حالانکہ فرش پر سونے کے ممکنہ فوائد یا مضر اثرات پر ابھی تک کوئی سائنسی تحقیق نہیں کی گئی۔
فرش پر سونے کے فوائد

1. کمر درد

کچھ کا دعویٰ ہے کہ فرش پر سونے سے کمر کے درد میں آرام آجائے گا، حالانکہ اس بات کی بہت کم تحقیق ہوئی ہے کہ ایسا کرنے سے مدد ملے گی۔ دوسری طرف، بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ درمیانے درجے کے گدے نیند کے معیار اور آرام کو بڑھاتے ہیں، اور ریڑھ کی ہڈی کی سیدھ کو بہتر بناتے ہیں۔ فرش پر سونے سے ریڑھ کی ہڈی کو جو مضبوط مدد ملتی ہے اس کا بھی اسی طرح کا اثر ہونے کا امکان ہے۔

2. ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا کرنا

مشاہداتی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ نرم فرش ریڑھ کی ہڈی کی کرنسی کو بہتر بنا سکتا ہے، کیونکہ نرم سطحیں ریڑھ کی ہڈی کو موڑنے کی اجازت دیتی ہیں جبکہ سخت سطحیں اسے سیدھا رکھنے میں مدد فراہم کرتی ہیں۔ لیکن فرش پر سونے سے پہلے ریڑھ کی ہڈی کے امراض جیسے سکلیوسس یا کائفوسس میں مبتلا ہونے کی صورت میں ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔

منفی ضمنی اثرات

1. الرجک رد عمل

فرشوں پر اکثر گھر کی دیگر سطحوں کے مقابلے میں زیادہ دھول اور گندگی جمع ہوتی ہے، خاص طور پر اگر قالین یا قالین استعمال کیے جائیں، جو الرجی کے رد عمل کو بڑھا سکتے ہیں جیسے چھینک، ناک بہنا، خارش، آنکھیں سرخ ہونا، گھرگھراہٹ اور کھانسی۔

2. کمر کے درد میں اضافہ

بعض رپورٹس کے مطابق فرش پر سونے سے کمر کے درد سے نجات ملتی ہے۔ دوسری طرف، دیگر رپورٹس بتاتی ہیں کہ فرش پر سونے کا اثر الٹا ہوتا ہے کیونکہ سخت سطح ریڑھ کی ہڈی کے لیے قدرتی کریو کو برقرار رکھنا مشکل بنا دیتی ہے۔

3. سردی کی نمائش کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

گرمیوں میں ٹھنڈے فرش پر سونا اچھا محسوس کر سکتا ہے لیکن سردیوں میں ٹھنڈا فرش جسم کے درجہ حرارت کو جلدی کم کر سکتا ہے جس کی وجہ سے آپ کو معمول سے زیادہ سردی محسوس ہوتی ہے۔

فرش پر سونے کے لئے تضادات

بعض صورتوں میں، فرش پر سونا کسی کے لیے محفوظ نہیں ہو سکتا، جیسے کہ کوئی جسے آسانی سے ٹھنڈ لگ جاتی ہے، کوئی محدود نقل و حرکت والا، یا بوڑھا۔

حاملہ خاتون

حمل کے دوران فرش پر سونا عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ بہت سی حاملہ خواتین فرش پر سونے میں زیادہ آرام دہ محسوس کرتی ہیں۔ لیکن حمل کے دوران فرش پر سونے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔

سال 2023 کے لیے میگوئی فرح کے زائچے کی پیشین گوئیاں