ڈپریشن کے مریض سے کیسے نمٹا جائے۔

ڈپریشن کے مریض کو خصوصی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ڈپریشن ایک سنگین نفسیاتی عارضہ ہے لیکن اس کا علاج کیا جا سکتا ہے۔ یہ نوجوانوں سے لے کر بوڑھے تک لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتا ہے۔

زندگی کے تمام پہلوؤں میں، یہ روزمرہ کی زندگی کو روکتا ہے اور بے حد اندرونی درد کا باعث بنتا ہے، جس سے نہ صرف ان لوگوں کو نقصان پہنچتا ہے جو اس سے متاثر ہوتے ہیں بلکہ ان کے آس پاس کے ہر فرد کو بھی متاثر کرتے ہیں۔
اگر کوئی آپ سے پیار کرتا ہے تو آپ اداس ہو سکتے ہیں۔ آپ کا سامنا کچھ مشکل احساسات، بشمول بے بسی، مایوسی، اور جرم

اور اداسی، جو کہ عام احساسات ہیں، کیونکہ کسی دوست یا خاندان کے رکن کے افسردگی سے نمٹنا آسان نہیں ہے۔
ڈپریشن انسان کی توانائی، رجائیت اور حوصلہ کو ختم کر دیتا ہے۔ ڈپریشن کی علامات خاص طور پر کسی کے لیے ذاتی نہیں ہوتیں۔

ڈپریشن کسی شخص کے لیے اپنے اردگرد کے کسی بھی فرد کے ساتھ گہری جذباتی سطح پر رابطہ قائم کرنا مشکل بنا دیتا ہے، چاہے وہ ان کے قریبی خاندان میں سے ہی کیوں نہ ہو۔ ڈپریشن میں مبتلا لوگوں کے لیے تکلیف دہ باتیں کہنا اور غصے سے پھٹ جانا بھی عام ہے۔

موڈ الیکٹرانک چپ کو بہتر بنانے کے لئے

یاد رکھیں کہ یہ ڈپریشن کی نوعیت ہے، مریض کی فطرت نہیں، اس لیے اسے ذاتی طور پر نہ لینے کی کوشش کریں۔

آپ خاندان کے کسی فرد میں ڈپریشن کی علامات کو کیسے پہچانتے ہیں؟

خاندان اور دوست اکثر ڈپریشن کا مقابلہ کرنے میں دفاع کی پہلی لائن ہوتے ہیں، یہی وجہ ہے کہ علامات کو سمجھنا ضروری ہے۔

اور ڈپریشن کی علامات۔ آپ کسی افسردہ عزیز میں اس کے کرنے سے پہلے ہی اس مسئلے کو محسوس کر سکتے ہیں، اور آپ کا اثر و رسوخ اور اضطراب انہیں مدد لینے کی ترغیب دے سکتا ہے۔ شاید ڈپریشن کی سب سے نمایاں علامات جو مریض پر واضح طور پر ظاہر ہوتی ہیں:
- کسی بھی چیز میں دلچسپی کا فقدان، خواہ وہ کام، مشاغل یا دیگر خوشگوار سرگرمیاں ہوں، کیونکہ افسردہ مریض دوستوں، خاندان اور دیگر سماجی سرگرمیوں سے دستبردار ہونے کی خواہش محسوس کرتا ہے۔
زندگی کے بارے میں ایک تاریک یا منفی نقطہ نظر کا اظہار کرنا، کیونکہ افسردہ مریض غیر معمولی طور پر اداس یا چڑچڑا محسوس کرتا ہے۔

غصے میں جلدی، تنقیدی یا موڈی؛ وہ "بے بس" یا "ناامید" محسوس کرنے کے بارے میں بہت بات کرتا ہے اور اکثر درد اور درد کی شکایت کرتا ہے جیسے کہ سر درد، پیٹ کے مسائل، اور کمر میں درد، یا ہر وقت تھکاوٹ اور خشکی محسوس کرنے کی شکایت کرتا ہے۔

- معمول سے کم سونا یا معمول سے زیادہ سونا، کیونکہ ڈپریشن کا مریض ہچکچاہٹ، بھولا بھالا اور غیر منظم ہو جاتا ہے۔
بھوک میں کمی یا اس کے بالکل برعکس، جہاں افسردہ مریض معمول سے زیادہ یا کم کھاتا ہے،

وہ وزن میں نمایاں اضافہ یا کمی بھی کرتا ہے... خاموش ڈپریشن کی علامات کو پہچاننے کے بارے میں آپ کا کیا خیال ہے؟

آپ ڈپریشن کے بارے میں کسی سے کیسے بات کرتے ہیں؟

فیصلے یا الزام کے بغیر اچھی سننا افسردہ مریضوں کو اپنے جذبات کا اظہار کرنے میں مدد کرتا ہے (ماخذ: Adobe.Stock)

بعض اوقات یہ جاننا مشکل ہو سکتا ہے کہ ڈپریشن کے بارے میں کسی سے بات کرتے وقت کیا کہنا ہے۔ آپ کو خوف ہو سکتا ہے کہ اگر آپ اپنے خدشات کو سامنے لائیں گے تو وہ شخص ناراض ہو جائے گا، ناراض ہو جائے گا، یا آپ کے خدشات کو نظر انداز کر دے گا۔ آپ کو یقین نہیں ہو گا کہ کون سے سوالات پوچھیں۔ یا کس طرح معاون بننا ہے، تو درج ذیل تجاویز مدد کر سکتی ہیں۔ افسردہ مریض سے نمٹنے میں:

1- یاد رکھیں کہ ایک ہمدرد سننے والا ہونا مشورہ دینے سے کہیں زیادہ اہم ہے۔ آپ کو افسردہ مریض کو "ٹھیک" کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت نہیں ہے، آپ کو صرف ایک اچھا سننے والا بننا ہے۔ اکثر، آمنے سامنے بات کرنے کا آسان عمل ڈپریشن میں مبتلا کسی کے لیے زبردست مدد ہو سکتی ہے۔
2-افسردہ شخص کو اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے کی ترغیب دیں، اور بغیر کسی فیصلے یا الزام کے اس کی بات سننے کے لیے اچھی طرح تیار ہوں۔
3- ایک بات چیت کے اختتام کی توقع نہ رکھیں، کیونکہ ڈپریشن کے شکار لوگ دوسروں سے کنارہ کشی اختیار کر لیتے ہیں اور خود کو الگ تھلگ کر لیتے ہیں، اس لیے آپ کو بار بار سننے کے لیے تشویش اور رضامندی کا اظہار کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے، اور مہربان اور ثابت قدم رہیں۔ بات چیت شروع کرنے کے لیے، آپ کو ڈپریشن کے مریض کے لیے بات کرنا آسان بنانے کے لیے کچھ جملوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنے پیارے کے ساتھ ڈپریشن کے بارے میں بات چیت شروع کرنے کا طریقہ تلاش کرنا ہمیشہ سب سے مشکل کام ہوتا ہے، اس لیے آپ درج ذیل میں سے کچھ جملے کہنے کی کوشش کر سکتے ہیں:
"میں آپ کے بارے میں حال ہی میں پریشان محسوس کر رہا ہوں۔"
"میں نے حال ہی میں آپ میں کچھ اختلافات دیکھے ہیں اور حیران ہوں کہ آپ کیسے کر رہے ہیں۔"
-"میں آپ سے رابطہ رکھنا چاہتا تھا کیونکہ آپ حال ہی میں بہت اچھے تھے۔"

افسردہ شخص کے آپ سے بات کرنے کے بعد، آپ سوالات پوچھ سکتے ہیں جیسے:
"تم نے ایسا کب سے محسوس کرنا شروع کیا؟"
"کیا کچھ ایسا ہوا جس نے آپ کو ایسا محسوس کرنا شروع کر دیا؟"
میں اب آپ کی بہترین مدد کیسے کر سکتا ہوں؟
"کیا تم نے مدد لینے کے بارے میں سوچا ہے؟"
4- یاد رکھیں کہ معاون ہونے میں حوصلہ افزائی اور امید پیش کرنا شامل ہے۔ اکثر اوقات، اس شخص سے اس زبان میں بات کرنا جو وہ سمجھتے ہیں اور اس کا جواب دے سکتے ہیں جب وہ ذہنی دباؤ کی حالت میں ہوتے ہیں۔
ماخذ: helpguide.org