گرم موسم میں سورج آپ کی جلد کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

گرم موسم میں سورج آپ کی جلد کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

گلوبل وارمنگ سے وابستہ گرمی کی لہروں میں اضافے سے جو کچھ ہم دیکھ رہے ہیں اس سے جلد کی خشکی، قوتِ حیات میں کمی، سیبم کی رطوبت میں اضافہ، اور چھوٹے سرخ دھبے بڑھ جاتے ہیں۔ اس کے تحفظ کے لیے اس علاقے میں کون سے حل اختیار کیے جا سکتے ہیں؟

ہمارے جسموں پر گرمی کی لہروں کے منفی اثرات سن اسٹروک کے خطرے، بھوک میں کمی اور تھکاوٹ کے درمیان مختلف ہوتے ہیں۔

جہاں تک جلد پر اس کے اثرات کا تعلق ہے، یہ بھی حقیقی ہے، ذیل میں اسے جانیں۔

جلد کی تکلیف کی علامات:

ہم جانتے ہیں کہ جسم کے لیے مثالی درجہ حرارت 37 ڈگری سینٹی گریڈ ہے جس کا بیرونی درجہ حرارت تقریباً 25 ڈگری ہے، لیکن جب ہوا کا درجہ حرارت اس سے اوپر بڑھ جاتا ہے، تو جسم کو جلد کے چھیدوں کے ذریعے پسینہ آنے کے رجحان کے ذریعے زیادہ بیرونی درجہ حرارت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جس سے وہ اپنے معمول کے درجہ حرارت پر واپس آ جاتا ہے۔

لیکن اصل مسئلہ یہ ہے کہ پسینے کے دوران جلد اپنی نمی کھو دیتی ہے جس کی وجہ سے وہ خشک ہو جاتی ہے۔

جہاں تک ہوا کے درجہ حرارت میں مسلسل اضافے کا تعلق ہے، تو یہ جلد کے سٹریٹم کورنیئم کی موٹائی کو بڑھاتا ہے، جو عام طور پر مردہ خلیوں پر مشتمل ہوتا ہے، جو جلد کی خشکی میں اضافے کا سبب بنتا ہے۔

ان علامات میں سے جو یہ بتاتے ہیں کہ جلد گرمی کی لہروں میں مبتلا ہے، ہم چھوٹے سرخ دھبوں کی ظاہری شکل کا ذکر کرتے ہیں جو بعض اوقات خارش کے ساتھ بھی ہو سکتے ہیں۔ یہ پسینے کے غدود کے ضرورت سے زیادہ کام کا نتیجہ ہے جو جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کی اجازت دیتا ہے، جس کی وجہ سے یہ گرمی سے چھٹکارا حاصل نہیں کر پاتا اور پسینے کی نالیوں میں جزوی رکاوٹ کا مشاہدہ کرتا ہے، جو جلد کی سطح پر چھوٹے چھالوں کی صورت میں ظاہر ہوتا ہے۔ درجہ حرارت میں اضافہ جلد کی رنگت میں بھی تبدیلی کا باعث بنتا ہے جو گرمی کی وجہ سے خون کی نالیوں کے پھیلنے کے نتیجے میں سرخ ہو جاتی ہے۔

جلد کی حفاظت کے اقدامات:

زیادہ درجہ حرارت کے پیش نظر جن اہم ترین اقدامات کو اپنانا ضروری ہے، ان میں ہم روزانہ کم از کم ڈیڑھ لیٹر پانی پینے سے جسم کی اندرونی ہائیڈریشن کا ذکر کرتے ہیں، جب کہ محرک اور میٹھے مشروبات سے پرہیز کرتے ہیں جو جسم سے پانی کے اخراج کا باعث بنتے ہیں۔ اور ماہر امراض جلد بتاتے ہیں کہ پسینہ نہ صرف جسم سے پانی کو خارج کرتا ہے بلکہ معدنیات کے خاتمے کا باعث بھی بنتا ہے اور یہی وجہ ہے کہ جلد کو اندر سے مائعات کے ذریعے اور باہر سے کاسمیٹک کریموں کے ذریعے نمی کی ضرورت پڑتی ہے۔

تیل والی جلد کی صورت میں موسم گرم ہونے پر اس کی رطوبتیں بڑھ جاتی ہیں اور یہی چہرہ چمکدار نظر آنے لگتا ہے۔ اس معاملے میں، اسے روزانہ صفائی کی ضرورت ہوتی ہے جو اس کے سیبم کی رطوبت کو محدود کرتی ہے، اس کے علاوہ فعال اجزاء سے بھرپور کریمیں استعمال کرتی ہیں جو تیل والی جلد کو منظم کرتی ہیں، جیسے زنک اور کاپر۔

اس مدت کے دوران، یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ ایسے اجزا سے بھرپور مصنوعات استعمال کرنے سے گریز کریں جو جلد پر سخت ہو، جیسے فروٹ ایسڈز اور ریٹینائیڈز۔

زیادہ درجہ حرارت جلد کی خشکی کو بڑھاتا ہے، جس کی وجہ سے وہ سخت اجزاء کو برداشت نہیں کر پاتی۔ جہاں تک اس سلسلے میں کیا کرنا چاہیے، یہ چہرے پر منرل واٹر کے اسپرے کے ذریعے مسلسل جلد کو تروتازہ رکھتا ہے اور گرم پانی کے غسلوں کو اپناتا ہے جو جلد کو صاف کرتے ہیں اور اسے خشک ہونے سے روکنے والی موئسچرائزنگ کریموں کے استعمال کے لیے تیار کرتے ہیں۔

سال 2023 کے لیے میگوئی فرح کے زائچے کی پیشین گوئیاں