آپ کو ذہنی سکون کیسے ملتا ہے؟

1- اپنی خوشی کو مستقبل اور اس میں کیا ہو سکتا ہے اس سے مت جوڑیں۔خوشی محسوس کرنے کا سب سے موزوں وقت آپ کا حال ہے اور آپ جو اس وقت جی رہے ہیں۔

2- ماضی کا مطلب آپ کے لیے نہیں ہے بلکہ وہ اسباق ہیں جن سے فائدہ اٹھانے کے لیے آپ کی زندگی میں گزرے ہیں اور باقی ہر چیز سے آپ کو کوئی سروکار نہیں ہے، پیچھے مڑ کر نہ دیکھیں۔

3- دوسروں کو بدلنے پر توجہ دینے کی بجائے اپنے آپ کو بہتر کرنے پر توجہ دیں دوسروں کو بدلنا ناممکن ہے۔

4- اپنے آپ سے بات کرنے کے لیے مثبت جملے استعمال کریں اور منفی جملے استعمال کرنے سے گریز کریں۔

5- جو نعمتیں آپ کے پاس نہیں ہیں اس کے بجائے آپ کے پاس موجود نعمتوں کے بارے میں سوچیں اور شکر گزار ہوں کہ آپ کے حالات دوسروں سے بہتر ہیں۔