آپ اپنی جلد کو کیسے برقرار رکھتے ہیں اور اسے بڑھاپے سے کیسے بچاتے ہیں؟

چہرے کی مشقیں۔

ماہرین چہرے کے مسلز کو اس کی خصوصیات کی جوانی کو برقرار رکھنے کے لیے مسلسل آپریٹ کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، خاص طور پر یہ تقریباً 50 مسلز پر مشتمل ہوتا ہے جس طرح بازوؤں یا ٹانگوں کے مسلز کو ایکٹیویٹ کیا جا سکتا ہے۔ یہ مشقیں ایک متحرک اور چست جلد کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتی ہیں، بشمول گردن کو سخت کرنے کی مشق، جو سر کو پیچھے موڑنے اور چھت کو دیکھنے پر مبنی ہے جب کہ منہ کو چوڑا کھولا جاتا ہے اور پھر لگاتار کئی بار بند کیا جاتا ہے۔ پیشانی کی جھریوں سے بچانے کے لیے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ بار بار ابرو کو ان کے کھمبوں کے بغیر اٹھائے اور نیچے کریں۔ ان میں سے بہت سی مشقیں یوٹیوب پر دستیاب ہیں، اس لیے ان پر عمل کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں اور وقتاً فوقتاً ان کی مشق کریں۔ روزانہ کی دیکھ بھال کے دوران چہرے کی مالش کرنے کی بھی سفارش کی جاتی ہے تاکہ عمر بڑھنے کی علامات ظاہر ہونے میں تاخیر ہو سکے۔

عمر رسیدہ خوراک

غذا جوان جلد کو فروغ دینے میں معاون ہے، اور اس علاقے میں تازہ پھلوں اور سبزیوں جیسے ٹماٹر، لیموں، سنتری، رنگین مرچ، خربوزے، کیوی، بیر، گاجر، ایوکاڈو اور ادرک کو ترجیح دی جاتی ہے۔ زیتون کا تیل اور پھلیاں تھوڑی مقدار میں سرخ گوشت اور فوری چینی کے ساتھ کھانے کی بھی سفارش کی جاتی ہے، اس کے علاوہ انڈے کی زردی، پنیر اور سبز چائے جیسے اجزاء کو باقاعدگی سے کھانے پر توجہ دیں۔

ایکیوپنکچر ایکیوپنکچر

ایکیوپنکچر جسمانی اور نفسیاتی دونوں سطحوں پر علاج کا اثر رکھتا ہے۔ یہ جوانی کو بڑھانے والا ٹاپیکل ٹریٹمنٹ ہے جو ایک منی فیس لفٹ کی طرح کردار ادا کرتا ہے، جس میں چہرے کے مخصوص حصوں پر خصوصی سوئیاں استعمال کی جاتی ہیں۔ جھریوں کو کم کرنے والے اور جھریوں کو کم کرنے والے ایجنٹوں، دونوں کو روکنے والے اثر حاصل کرنے کے لیے ایک گھنٹے کا سیشن کافی ہے۔ اس علاج میں کوئی پیچیدگیاں نہیں ہیں، اور اسے دوسرے علاج کے ساتھ ملایا جا سکتا ہے، کیونکہ یہ سکون کا احساس چھوڑتا ہے جو پورے جسم پر پھیلتا ہے۔

چمک کو بڑھانے والا سیلولر ایکٹیویشن

یہ ایک غیر متزلزل کاسمیٹک علاج سمجھا جاتا ہے جو الیکٹرک مشینوں کے ذریعہ ہائیلورونک ایسڈ کی پیداوار کو چالو کرتا ہے، جو جلد کو ہموار کرنے اور اس کی چمک کو بڑھانے کے علاوہ اس کی کثافت کو بڑھانے اور جھریوں کو کم کرنے میں معاون ہے۔

جلد کی مضبوطی کو بڑھانے کے لیے ریڈیو فریکونسی تھراپی

یہ لیزر تکنیکوں کا ایک حصہ ہے جس کا مقصد جلد میں کمپیکٹ پن بحال کرنا اور کولیجن کی پیداوار کو تحریک دے کر اس کی تازگی کو بڑھانا ہے۔ علاج کے ساتھ ہلنے والی کمپن اس سے وابستہ اعتدال پسند درد کے احساس کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ علاج ایک سیشن میں لاگو ہوتا ہے، اور اس کے حتمی نتائج اس کے اطلاق کے 6 ماہ بعد ظاہر ہوتے ہیں، اور یہ کئی سالوں تک جاری رہتا ہے۔

جھریوں کی روک تھام کے لیے میسو تھراپی

یہ تکنیک جلد کو ہائیلورونک ایسڈ اور وٹامنز کے ساتھ انجیکشن لگانے کے لیے چھوٹی سوئیوں کے استعمال پر انحصار کرتی ہے، جس سے اس کی چمک میں اضافہ ہوتا ہے۔ جلد کی سطح پر خون کے چھوٹے نقطے نظر آنے کے باوجود یہ بے درد ہے۔ جلد کی جوانی اور تازگی کو بحال کرنے کے لیے 15 دن کے وقفے سے تین سیشن کرانا کافی ہے۔

جھریاں بھرنے کے لیے انجیکشن

جلد کے انجیکشن کی بہت سی اقسام ہیں، جن میں سب سے مشہور بوٹوکس اور ہائیلورونک ایسڈ ہیں، جو جھریوں کو بھرنے میں معاون ہیں۔ بوٹوکس کا استعمال عام طور پر پیشانی اور آنکھوں کے گرد جھریوں کو ہموار کرنے کے لیے کیا جاتا ہے، جب کہ ہائیلورونک ایسڈ کا استعمال شیر کی جھریوں کو بھرنے کے لیے کیا جاتا ہے جو بھنوؤں کو الگ کرتی ہے، اس کے علاوہ ہونٹوں کے گرد جھریوں اور ناک کے اطراف سے کونوں تک پھیلی ہوئی جھریاں ہونٹ اینستھیزیا کے تحت یہ انجیکشن لگانا ممکن ہے، لیکن نتائج بعض اوقات دو سال تک رہتے ہیں۔

منجمد شیکن کا علاج

یہ دنیا بھر میں عمر رسیدہ انسداد کے جدید ترین علاج میں سے ایک ہے۔ یہ علاج سرجیکل جزو کے استعمال کے بغیر چہرے کے اعصاب کو ٹھیک کرنے پر مبنی ہے۔ منجمد جھریاں ان کو ہموار کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہیں، لیکن اس تکنیک کے نتائج 3 یا 4 ماہ سے زیادہ نہیں رہتے، اور یہ جلد پر سخت تکنیکوں میں سے ایک ہے، حالانکہ یہ بوٹوکس سے کم جارحانہ ہے۔

جلد کو جوان کرنے کے لیے چھیلنا

جلد کے چھیلنے کی بہت سی قسمیں ہیں، اور ان کا اثر جلد پر نرم سے مضبوط تک ہوتا ہے۔ گلائکولک ایسڈ، ایک فروٹ ایسڈ کے ساتھ سب سے زیادہ نرم اخراج ہے، جو رنگت کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ علاج ایک جھنجھناہٹ کا احساس پیدا کرتا ہے اور اس کے ساتھ ایکسفولیئشن بھی ہوتا ہے جو جلد کی چمک دوبارہ حاصل کرنے سے پہلے 3 دن تک جاری رہتا ہے۔

trichloracetic ایسڈ کے ساتھ چھیلنا، جس کا عمل جلد کی گہری تہوں تک پہنچتا ہے، اس کی مضبوطی کو بڑھاتا ہے اور جھریوں کو ہموار کرتا ہے۔ جہاں تک مضبوط چھیلنے کا تعلق ہے، یہ فینول کا چھلکا ہے، جو مقامی اینستھیزیا کے تحت کیا جاتا ہے، اور اس کے لیے ایک ہفتے تک گھر میں رہنا پڑتا ہے، اس دوران چہرے پر جوان ہونے والا پاؤڈر لگایا جاتا ہے۔ اس علاج کے بعد جلد دو ماہ تک گلابی رہتی ہے، لیکن اس سے یہ تقریباً 15 سال چھوٹی نظر آتی ہے۔

دیگر موضوعات: 

آپ کسی ایسے شخص سے کیسے نمٹتے ہیں جو آپ کو سمجھداری سے نظر انداز کرتا ہے؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها