اپنے بچوں کو کورونا وائرس کے انفیکشن سے کیسے بچائیں؟

اپنے بچوں کو کورونا وائرس کے انفیکشن سے کیسے بچائیں.. ہم سب جانتے ہیں کہ سردیوں کا موسم بہت سی ماؤں کے ذہنوں میں سانس کی بیماریوں جیسے انفلوئنزا، سردی اور گرمی سے جڑا ہوتا ہے، جو اکثر وائرل انفیکشن کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ کرونا وائرس جس کا ہم اس وقت سامنا کر رہے ہیں۔

قاہرہ یونیورسٹی کے ماہر امراض اطفال اور برٹش رائل کالج آف پیڈیاٹرکس کے اراکین کی مصری ایسوسی ایشن کے صدر ڈاکٹر ابلا العلفی نے عرب خبر رساں ایجنسی کو وضاحت کرتے ہوئے کہا، "ایک صحت مند اور قوت مدافعت والے بچے کا بے نقاب ہونا معمول کی بات ہے۔ الرجی یا کمزوری کے بغیر ہر سال نزلہ زکام کے چھ حملے ہوتے ہیں، کیونکہ نزلہ زکام کا باعث بننے والے وائرسز کی ایک بڑی تعداد ہوتی ہے، اور بچہ انفیکشن کے بعد ہی اس وائرس کے تناؤ کے خلاف قوت مدافعت بناتا ہے، اور چونکہ ایسے سینکڑوں وائرس ہوتے ہیں جو سردی کا باعث بنتے ہیں۔ سردیوں میں، اور اس وجہ سے ان میں سے کسی ایک کا انفیکشن بچے کو دوسرے وائرسوں کے خلاف حفاظتی ٹیکے نہیں بناتا، اس لیے مختلف قسم کے انفیکشن کا اعادہ بچے کو اس کے بچپن میں ضروری قوت مدافعت فراہم کرتا ہے تاکہ اس کے بڑھاپے میں اس کی حفاظت کی جاسکے۔

اس لیے بچے کو مختلف وائرسوں کے انفیکشن اور انفیکشن سے بچاؤ کے لیے کچھ ضروری ہدایات سکھانے کے لیے احتیاط برتنی چاہیے، جو کہ بچے کو کھانے سے پہلے اور کھانے کے بعد، اور چھینکنے یا کھانسنے کے بعد، چھینکتے وقت صابن اور پانی سے ہاتھ دھونا سکھانا ہے۔ چھینک یا کھانستے وقت آستین کو ہاتھ میں نہ ڈالیں یا ٹشوز کا استعمال نہ کریں۔ اس کے علاوہ اپنے ذاتی اوزار استعمال کرنے اور دوسروں کے اوزار اور مقاصد کو استعمال نہ کرنے کے علاوہ بچے کے ذاتی سامان اور آلات کو اچھی طرح سے صاف کرنا یقینی بنائے۔

پانی پینا بھی بہت ضروری ہے، اس لیے بچے کو دن میں 6 کپ پانی پینا چاہیے، اور اپنے بچے کو صبح اسکول جانے سے پہلے ایک کپ ٹھنڈا پانی پلایا جائے، کیونکہ ٹھنڈا پانی جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تھوڑا سا، لہذا وہ درجہ حرارت میں اچانک فرق کا سامنا نہیں کرتا، خاص طور پر اگر وہ الرجی کا شکار ہو۔

بیماری کے دوران سیالوں کا خیال رکھنا بھی ضروری ہے تاکہ سردی اور پسینے میں ضائع ہونے والے سیالوں کی تلافی ہو سکے اور بہت مفید مشروبات میں نارنجی اور لیموں کا رس اور گرم جڑی بوٹیاں جیسے ادرک، ستارہ سونف، کاراوے اور امرود کے پتے شامل ہیں، اسے میٹھا بنا کر تھوڑا شہد.

ڈاکٹر کے مطابق، بچے کو موسمی انفلوئنزا کی ویکسینیشن ہر سال کی پہلی اکتوبر کو دینا بہتر ہے، تاکہ موسم سرما اور گرمیوں کے آغاز میں انفلوئنزا وائرس سے بچا جا سکے۔ ملینیم

گلے کی سوزش کی صورت میں، کافی مقدار میں مائعات پینے کی سفارش کی جاتی ہے، جو چپچپا جھلیوں کو نمی بخشتی ہے، اور مفید سیالوں کی مثالیں پانی، دودھ اور بابا کی چائے ہیں۔

موڈرنا ویکسین چہرے کے فلرز میں مداخلت کرتی ہے اور سوجن کا سبب بنتی ہے۔

ڈاکٹر ابلا الفی نے مزید کہا: وہ رہتا ہے دنیا اس وقت کورونا وبائی مرض کے پھیلنے کے حوالے سے مسلسل تشویش میں مبتلا ہے، خاص طور پر ان کے بچوں پر، اور یہ ہیں بچوں کو انفیکشن سے بچانے اور مناسب غذائیت کے ساتھ ان کی قوت مدافعت بڑھانے کے لیے چند تجاویز:

1- سبزیاں اور پھل

بہتر ہے کہ مختلف قسم کی سبزیاں اور پھل کھانے پر توجہ دی جائے، تاکہ سلاد کی پلیٹ میں تمام رنگ شامل ہوں، جو جسم کو تمام اہم غذائی ذرائع جیسے: وٹامنز اور معدنیات فراہم کرتے ہیں، جن کی جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔

2-وٹامن سی

اس کے علاوہ، وہ غذائیں جن میں وٹامن سی ہوتا ہے جیسے: نارنگی، کیوی اور امرود، کیونکہ یہ وٹامن وائرس سے لڑنے کے لیے جانا جاتا ہے۔

3-زنک

عام طور پر جن بچوں کے جسم میں زنک کی کمی ہوتی ہے وہ بھوک کی کمی کا شکار ہوتے ہیں، کیونکہ زنک بچوں کی نشوونما اور ان کی قوت مدافعت کو مضبوط بنانے کے لیے ضروری ہے، اس لیے زنک والی غذاؤں کی فراہمی کا خیال رکھنا چاہیے، جن میں سبز اور سفید پھلیاں، شکرقندی شامل ہیں۔ مرغی، سارا اناج، اور سرخ گوشت۔

4- پروٹینز

بچوں کو اعلیٰ غذائیت کے حامل پروٹین کی مناسب مقدار کھانے چاہیے، جیسے کہ گوشت اور چکن، جیسے دہی یا دہی، کیونکہ ان میں فائدہ مند بیکٹیریا ہوتے ہیں، جو جسم کی قوت مدافعت کو مضبوط بنانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

5- وہ غذائیں جن میں قدرتی اینٹی بائیوٹکس شامل ہوں۔

لہسن اور پیاز ایسی غذائیں ہیں جن میں قدرتی اینٹی بایوٹکس ہوتے ہیں، جن کی جسم کو مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لیے ضرورت ہوتی ہے، اسی طرح ہلدی، جو کہ جسم کی صحت کو برقرار رکھنے اور قوت مدافعت کو بہتر بنانے کے لیے اپنے عظیم فوائد کے لیے جانی جاتی ہے، کیونکہ اس میں سوزش اور سوزش کو دور کرنے والی غذائیں ہوتی ہیں۔ اینٹی وائرل

6- وٹامن ڈی

وٹامن ڈی مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کے لیے اہم وٹامنز میں سے ایک ہے، لیکن یہ انڈے کی زردی اور کھمبیوں میں بہت کم مقدار میں موجود ہوتا ہے، اس لیے بہتر ہے کہ اسے بچوں کو فوڈ سپلیمنٹ کی صورت میں دیا جائے، یا اس کی کافی مقدار میں اس کی نمائش کی جائے۔ روزانہ سورج.

اس نے مزید کہا، "ہم ماؤں کو یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ وہ شکر اور پراسیسڈ فوڈز سے زیادہ سے زیادہ دور رہیں، کیونکہ یہ ان غذاؤں میں سے ہیں جو بچوں کی قوت مدافعت کو کمزور کرتی ہیں، خاص طور پر وہ اقسام جن میں بہت سے رنگ ہوتے ہیں، کیونکہ ان میں پریزرویٹوز کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ "

بچوں کا بیگ الکحل کے جراثیم کش اور وائپس سے پاک نہیں ہونا چاہیے، ہر وقت ہاتھوں کو جراثیم سے پاک کرنے کے لیے، بچوں کو نزلہ اور بخار کی علامات والے افراد کے ساتھ رابطے میں نہ آنے کی ضرورت کے بارے میں تعلیم دینا۔

ڈاکٹر کے مطابق، بچوں کو اختلاط کے خطرات سے آگاہ کرنا ضروری ہے۔ الفی، ہاتھ نہ ملانے یا بوسہ لینے اور ساتھیوں سے گلے ملنے، اور ایسے کھیلوں سے دور رہنے پر زور دیتا ہے جن میں ہم آہنگی یا جسمانی شرکت کی ضرورت ہوتی ہے، ان سرگرمیوں پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے جو بچوں کی توانائیوں کو خالی کرتے ہیں اور انفیکشن منتقل نہیں کرتے، جیسے کہ ڈرائنگ، گانا اور پڑھنا۔ کہانیاں

اس کے علاوہ رات کو 6 سے 8 گھنٹے کی مسلسل نیند مفید ہے، اور قوت مدافعت، اور ورزش کے عزم کو مضبوط کرنے کی ایک اہم ترین وجہ ہے۔ یہ قوت مدافعت کو غذائیت سے زیادہ مضبوط کرتی ہے، چاہے چہل قدمی کریں، اور تناؤ، خوف، پریشانی سے دور رہیں۔ اور عمومی طور پر کوئی نفسیاتی خرابی؛ اس کا قوت مدافعت پر منفی اثر پڑتا ہے۔