آپ گھر میں شریانوں کے تناؤ کی پیمائش کیسے کرتے ہیں؟

شریانوں کے تناؤ کی پیمائش کرنے کا صحیح طریقہ جاننے سے بیماری کی تشخیص اور علاج میں مدد ملتی ہے۔

سب سے اوپر نمبر 

سیسٹولک پریشر دل کے دورے کے بعد شریانوں میں خون کے بہاؤ کی قوت کو ظاہر کرتا ہے۔

کم از کم نمبر 

ڈائیسٹولک پریشر دل کی دو دھڑکنوں کے درمیان شریانوں میں دباؤ ہے۔

1- ان کے درمیان ایک منٹ کے فرق کے ساتھ کم از کم دو ریڈنگ لیں: 

یہ بہتر ہے کہ صبح کے وقت اینٹی ہائی بلڈ پریشر لینے سے پہلے اور شام کو رات کے کھانے سے پہلے۔

2- اچھی درستگی کے ساتھ ڈیوائس کا انتخاب کریں: 

اگر آپ کو صحیح ڈیوائس کا انتخاب کرنے میں مدد کی ضرورت ہو تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ کے آلے پر ظاہر ہونے والا نمبر ڈاکٹر کی طرف سے کی گئی پیمائش سے میل کھاتا ہے جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں تو اپنا ماپنے والا آلہ لائیں

3- ماپنے والی آستین کو کہنی (کہنی) کے موڑ کے اوپر رکھیں۔ 

یقینی بنائیں کہ آلہ کی آستین محفوظ طریقے سے رکھی گئی ہے۔

4- دباؤ کی پیمائش کرنے سے پہلے: 

تمباکو نوشی نہ کریں، کیفین والی چیزیں نہ لیں، 30 منٹ تک ورزش نہ کریں، کم از کم 5 منٹ بیٹھیں۔

5- اپنے نتائج ریکارڈ کریں:

پیمائش کے نتائج کو مستقل طور پر ریکارڈ کریں، جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں تو نتائج لے کر آئیں۔

6- ٹھیک سے بیٹھیں۔ 

بیکریسٹ کے ساتھ سیدھی کرسی پر بیٹھیں۔

پاؤں کو زمین پر چپٹا رکھیں

بازو کو آرام سے میز پر دل کی سطح پر رکھیں