آپ کس طرح بھول جاتے ہیں جو آپ کو پریشان کرتی ہے اور اپنی حقیقت کو تبدیل کرتی ہے؟

کسی حقیقت پر دھیان دینا..وہ اسے مستحکم کرتا ہے..اور اس حقیقت سے توجہ ہٹانے سے وہ حقیقت آہستہ آہستہ ختم ہو جاتی ہے۔کسی بھی "حقیقت جسے آپ نہیں چاہتے" کو مٹانے کے لیے درج ذیل کام کریں:
- اس کے بارے میں بات کرنا بند کرو
- اس کے بارے میں لکھنا بند کرو
- اس کا جواز پیش کرنا بند کرو

اس کے ساتھ جذباتی بات چیت کرنا بند کریں۔
ان لوگوں کے لئے افسوس کرنا بند کریں جو ایک ہی صورتحال کا شکار ہیں۔
واقعہ کی وجوہات کی تلاش اور تحقیق کرنا بند کریں۔
یہ جاننا بند کرو کہ کیا غلط ہے۔

صورتحال یا صورتحال کی وضاحت کرنا بند کریں۔
ایونٹ کی طرف دوسروں کی توجہ مبذول کروانا بند کریں۔
اسے تبدیل کرنے کی کوشش بند کریں۔
اسے سمجھنے کی کوشش کرنا چھوڑ دو
اپنے آپ کو ایونٹ کی تفصیلات بتانا بند کریں۔
بھول جائیں کہ آپ اس حقیقت کے بارے میں کیا جانتے ہیں۔