آپ دواؤں کے بغیر اپنی ماہواری کو کیسے کنٹرول کرتے ہیں؟

بے قاعدہ ماہواری کا مسئلہ خواتین میں سب سے زیادہ عام ہے، اور یہ عام طور پر 35 دن سے زیادہ کے وقفے پر مشتمل ہوتا ہے۔

ماہواری کا معمول 21 سے 35 دن تک ہوتا ہے، اور ماہواری کا خون عام طور پر سات دن تک رہتا ہے۔ خواتین کے ماہواری کی تعداد ہر سال 11 سے 13 سائیکلوں کے درمیان ہوتی ہے، جبکہ وہ جو بے قاعدہ ہوتی ہیں وہ چھ یا سات گنا سے زیادہ نہیں ہوتیں۔

فاسد ماہواری کی خصوصیات آپ کے ماہواری کے تمام چکروں کے درمیان وقت میں ہونے والی تبدیلیوں سے ہوتی ہیں، آپ کی آخری مدت میں دنوں کی تعداد میں وسیع فرق، اور دوران خون کی غیر معمولی کمی (یا تو معمول سے کم یا زیادہ)۔

جہاں تک اس مسئلے کا سبب بننے والے عوامل کا تعلق ہے، وہ یہ ہیں: کھانے کی خرابی، وزن میں نمایاں کمی یا یہاں تک کہ وزن میں اضافہ، خون کی کمی، رجونورتی، تائرواڈ کی خرابی، ہارمونل عدم توازن، جگر کی بیماری، تپ دق، چڑچڑاپن آنتوں کی بیماری، ذیابیطس، نفلی مدت یا اسقاط حمل، ڈمبگرنتی سسٹ۔ , رحم کی اسامانیتاوں، اور دیگر صحت کی حالتیں…

شدید ورزش، تمباکو نوشی، کیفین، سفر، تناؤ اور کچھ ادویات اور پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں بھی اس مسئلے کو بڑھانے میں معاون ثابت ہو سکتی ہیں۔ اس کے علاوہ، 2005 کی یورپی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی کہ دمہ کا تعلق بھی بے قاعدہ ماہواری سے ہے۔

بے قاعدہ ماہواری کے گھریلو علاج یہ ہیں:

ادرک

ادرک ماہواری کو ریگولیٹ کرنے اور ماہواری کے درد کو دور کرنے میں بھی بے حد فائدہ مند ہے۔ یہ حیض کو چالو کرتا ہے، لہذا آپ کو اس کی تاخیر سے تکلیف نہیں ہوگی۔

آدھا چائے کا چمچ تازہ ادرک کو ایک کپ پانی میں 5 سے 7 منٹ تک ابالیں۔
تھوڑی سی چینی ڈال دیں۔
اس مرکب کو دن میں تین بار کھانے کے بعد پئیں۔
ایسا ایک ماہ یا اس سے زیادہ کریں۔

دار چینی

دار چینی ماہواری کو منظم کرنے اور ماہواری کے درد کو کم کرنے کے لیے مفید ہے، خاص طور پر کیونکہ اس میں ہائیڈروکسی چلکون ہوتا ہے، جو انسولین کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، جس کا اثر ماہواری کی باقاعدگی پر پڑتا ہے۔ فی الحال، ڈمبگرنتی سسٹ کے معاملات میں ماہواری کو بڑھانے کے لیے دار چینی کا مطالعہ کیا جا رہا ہے۔

بس ایک گلاس دودھ میں آدھا چائے کا چمچ دار چینی کا پاؤڈر ڈالیں۔ اس مکسچر کو کئی ہفتوں تک روزانہ پییں۔

آپ دار چینی کی چائے بھی پی سکتے ہیں، کھانوں پر دار چینی کا پاؤڈر چھڑک سکتے ہیں، یا دار چینی کی چھڑیاں چبا سکتے ہیں۔

دھنیا

دھنیا ماہواری کو فروغ دینے اور بے قاعدہ ماہواری کے مسئلے سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے۔

ایک چائے کا چمچ دھنیا کے بیج کو دو کپ پانی میں ابالیں اور اس وقت تک انتظار کریں جب تک پانی بخارات بن کر آدھی مقدار میں نہ آجائے۔ ماہواری سے کچھ دن پہلے اس مکسچر کو روزانہ تین بار پیئے۔

آپ چند ماہ تک روزانہ دھنیے کا رس بھی پی سکتے ہیں۔

ٹکسال

اپنی مدت کو منظم کرنے اور ماہواری کے درد کو دور کرنے میں مدد کے لیے کچھ خشک پودینہ اور شہد مکس کریں۔

بس ایک کھانے کا چمچ خشک پودینے کا پاؤڈر ایک کھانے کا چمچ شہد کے ساتھ کھائیں۔
اس علاج کو کئی ہفتوں تک روزانہ تین بار دہرائیں۔

گاجر کا رس

آئرن کا ایک اچھا ذریعہ ہونے کے ناطے، گاجر کا رس بے قاعدہ ماہواری کے لیے ایک آسان گھریلو علاج ہے۔ ایک گلاس گاجر کا جوس تین ماہ تک باقاعدگی سے پئیں۔

آپ اپنی غذا میں مکئی، لیٹش اور کدو کے بیج بھی شامل کر سکتے ہیں اور اپنی ماہواری سے ایک یا دو ہفتے پہلے تک گنے کے رس کے ساتھ۔