وزن کم کرنے کے لیے ادرک کی ترکیبیں جانیے:

ادرک میں فعال فینولک مرکب، جنجرول ہوتا ہے۔ ادرک میں موجود یہ بائیو ایکٹیو مرکب ہے جو وزن کم کرنے، اضافی چربی جلانے اور گلوکوز اور انسولین کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

وزن کم کرنے کے لیے ادرک کا استعمال کیسے کریں:

ادرک اور دار چینی کی چائے:

1. ادرک پاؤڈر آدھا چائے کا چمچ۔
2. ¼ چائے کا چمچ دار چینی پاؤڈر۔
3. 1 کپ پانی۔

تیار کرنے کا طریقہ:

• ایک گلاس پانی میں دار چینی کا پاؤڈر ڈالیں اور اگلی صبح اسے بھگو کر رکھ دیں۔
• صبح اس پانی کو نکال کر ابال لیں۔
• پسی ہوئی ادرک ڈال کر XNUMX منٹ تک ابالیں۔
• دار چینی ادرک کی چائے کو ایک کپ میں چھان لیں اور ناشتے کے بعد پی لیں۔

ادرک اور لیموں کی چائے:

اجزاء،

1. 1 کھانے کا چمچ پسی ہوئی ادرک یا ادرک کا پاؤڈر۔
2. آدھے لیموں کا رس
3. 1 چائے کا چمچ شہد۔
4. 1 کپ پانی

تیار کرنے کا طریقہ:

• ایک کپ پانی ابالیں اور ادرک ڈال دیں۔5 منٹ تک۔
• اسے ٹھنڈا ہونے دیں اور اس میں لیموں کا رس اور شہد ملا دیں۔
• اچھی طرح ہلائیں اور پی لیں۔

ادرک اور شہد کی چائے:

اجزاء:

• 2 کھانے کے چمچ پسی ہوئی ادرک۔
• 1 چائے کا چمچ کچا شہد۔
• 1 کپ پانی۔

تیار کرنے کا طریقہ:

• ایک کپ پانی ابالیں اور پسی ہوئی ادرک ڈال دیں۔
• مکسچر کو 5 منٹ تک پکائیں اور ٹھنڈا ہونے دیں۔
• شہد شامل کریں اور اس وقت تک پی لیں جب تک کہ آپ کو نتائج نہ مل جائیں۔

دیگر موضوعات:

پانی پینے کے بارے میں غلط عقائد، اور کیا یہ سچ ہے کہ پانی پینے سے وزن کم ہوتا ہے؟ 

ایک جادوئی مشروب جو آپ کو وزن کم کرنے اور صحت مند جسم کی ضمانت دیتا ہے، کوئی ڈیٹوکس ڈرنک نہیں، تو یہ کیا ہے؟

کیٹوجینک غذا کے بارے میں جانیں، اور یہ وزن کم کرنے کے لیے کتنی مؤثر ہے۔

کینڈیڈا کی خوراک کیا ہے؟ اور کون سے کھانے کی اجازت ہے؟