ہم عمر کے ساتھ وزن کیوں بڑھاتے ہیں؟ چربی جلانے کے عمل کو سست کیوں کریں؟

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ میرا وزن کیوں بڑھتا ہے حالانکہ میں جس غذا کی پیروی کرتا ہوں اس میں کوئی تبدیلی نہیں آئی؟کیا آپ نے عمر کے ساتھ اپنے وزن میں اضافہ دیکھا؟کیا آپ نے اپنی جوانی میں اس سے دوگنا کھانا کھایا جو آپ آج کھاتے ہیں جب کہ آپ کا وزن زیادہ پتلا اور کم وزن تھا؟ اس سب کی ایک سائنسی وضاحت موجود ہے، ہر سال چربی جلانے میں آپ اپنی فٹنس کا کچھ حصہ کھو دیتے ہیں، اس کی سائنسی وضاحت کیسے ہے، یہاں عمر کے مختلف مراحل میں میٹابولزم کی درست ٹریکنگ ہے، جس میں بتایا گیا ہے۔ صحت سے متعلق "بولڈ اسکائی" ویب سائٹ:

1- بیسویں
بچپن میں، بڑی مقدار میں کیلوریز کھانے کے باوجود میٹابولزم کا عمل بہت تیز ہوتا ہے، بیس کی دہائی میں جسم میں چربی جلانے اور اعلیٰ سطح کی توانائی سے لطف اندوز ہونے کی صلاحیت ہوتی ہے۔

2- تیس کی دہائی
تیس کی دہائی تک، میٹابولزم کا عمل بتدریج سست ہونا شروع ہو جاتا ہے، جیسا کہ بہت سے جسم کے افعال میں ہوتا ہے، کیونکہ کھانے کا ہاضمہ اور جلنا سست ہو جاتا ہے، جس کے لیے چربی جلانے کے لیے زیادہ محنت کی ضرورت ہوتی ہے، مثلاً ورزش۔

3- XNUMX کی دہائی
زندگی کے چوتھے عشرے میں پہنچنے پر میٹابولزم میں نمایاں کمی واقع ہو جاتی ہے اور جسم میں ہارمونز کی سطح بھی کم ہو جاتی ہے، کیونکہ خواتین کے لیے بچے پیدا ہونے کے امکانات کم ہو جاتے ہیں اور کچھ مردوں کی جنسی خواہش بھی کم ہو جاتی ہے۔
اور 45 سال کی عمر تک، یہ واضح نظر آتا ہے کہ بہت سے لوگ باقاعدہ ورزش سے بھی پٹھوں کو کھو دیتے ہیں، جس کو برقرار رکھنے کے لیے دوہری کوشش کی ضرورت ہوتی ہے۔

4- پچاس کی دہائی
خواتین کے لیے یہ مرحلہ ماہواری میں رکاوٹ اور اس طرح وزن بڑھنے کے زیادہ امکانات کے لیے مشہور ہے۔ مردوں کے لیے، پٹھوں کا مسلسل نقصان اور تھکاوٹ محسوس کرنا غالب خصوصیت ہے، اس کے علاوہ اس میں نمایاں اور نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔ دونوں جنسوں کا میٹابولزم۔
اس لیے عمر کے ساتھ ساتھ، بہتر صحت سے لطف اندوز ہونے کے لیے ورزش کو جاری رکھتے ہوئے پروٹین، سبزیاں، پھل اور صحت بخش غذاؤں کو یقینی بنانے کی سفارش کی جاتی ہے۔