ڈاکٹرز خالی پیٹ پانی پینے کا مشورہ کیوں دیتے ہیں؟

ہم اکثر ڈاکٹروں کو پانی پینے کا مشورہ دیتے ہوئے سنتے ہیں، خاص طور پر صبح کے وقت خالی پیٹ کھانا کھانے سے پہلے، یہ ذکر کرتے ہوئے کہ اس کے جسم کے لیے بہت فوائد ہیں، تو یہ کیا فوائد ہیں، آئیے آج خالی پیٹ پانی پینے کے فوائد کے بارے میں جانتے ہیں۔

1- اپنے میٹابولزم کو بہتر بنائیں
سخت غذا والے لوگوں کے لیے، خالی پیٹ پانی پینے سے میٹابولزم یا میٹابولزم میں 25 فیصد اضافہ ہوتا ہے، اور میٹابولک ریٹ بڑھنے کا مطلب ہے نظام ہضم میں بہتری۔

2- آنتوں کو دھونا
صبح خالی پیٹ ایک گلاس پانی پینے سے نظام انہضام کے کام کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے، اس طرح اس کے اندر جمع ہونے والے فضلہ سے نجات ملتی ہے۔

3- قوت مدافعت میں اضافہ
جسم میں سیال کا توازن برقرار رکھنے کے لیے پانی ضروری ہے اور خالی پیٹ پانی پینا مدافعتی نظام کی کارکردگی کو بڑھاتا ہے جس سے جسم کو انفیکشن اور بیماریوں سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔

4- سر درد کا علاج
جسم میں سیال کی کمی کی وجہ سے اکثر لوگ بار بار سر درد کا شکار رہتے ہیں۔ڈی ہائیڈریشن ہر قسم کے سر درد کی سب سے بڑی وجہ ہے، چاہے وہ درد شقیقہ ہو یا کوئی اور، اس لیے خالی پیٹ پانی پینے سے آپ کو سر کے پریشان کن درد سے مکمل نجات مل جائے گی۔

5- بھوک لگانا
خالی پیٹ پانی پینے سے بھوک کھلنے میں مدد ملتی ہے جس کی وجہ سے آپ دن کا سب سے اہم کھانا کھاتے ہیں جو کہ ناشتہ ہے۔

6- جلد کی تازگی
صبح کے وقت پانی پینے سے آپ کو تروتازہ اور چمکدار جلد حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، کیونکہ جلد پر سیاہ دھبے اور دیگر نقائص ظاہر ہوتے ہیں جو جسم میں زہریلے مادوں کے جمع ہونے کی وجہ سے ہوتے ہیں، جس سے صبح کھانے سے پہلے ایک گلاس پانی آپ کو بچاتا ہے۔ .

7- بڑی آنت کی صفائی
خالی پیٹ پانی پینے سے بڑی آنت کے زہریلے مادوں اور فضلے کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے، جس سے جسم کو فائدہ مند غذائی اجزاء کو اعلیٰ کارکردگی کے ساتھ جذب کرنے میں مدد ملتی ہے۔

8- توانائی میں اضافہ
اگر آپ سست حرکت اور سرگرمی کی کمی کا شکار ہیں تو آپ کو صبح ایک گلاس پانی پینا چاہیے کیونکہ یہ خون کے سرخ خلیات کو تیزی سے بڑھنے کے لیے متحرک کرتا ہے جو جسم کو اچھی طرح سے آکسیجن فراہم کرتا ہے اور آپ کو ضروری توانائی فراہم کرتا ہے۔

9- وزن کم کرنا
پانی میں کیلوریز نہیں ہوتیں اور اسے خالی پیٹ پینے سے جسم کو لامتناہی فوائد حاصل ہوتے ہیں، اور وقفے وقفے سے پانی پینے سے آپ کا پیٹ بھرا رہے گا اور آپ کو کھانے کی خواہش کم ہو گی، اور یہ میٹابولک ریٹ کو بڑھانے اور جلن میں مدد دیتا ہے۔ کیلوری تیزی سے.

10- بالوں کی صحت
خالی پیٹ پانی کھانے سے آپ کے بالوں کو صحت مند رکھنے کے لیے درکار تمام وٹامنز مل جاتے ہیں، کیونکہ پانی کی کمی بالوں کو خشک اور ٹوٹنے اور گرنے کا شکار بناتی ہے، اس لیے یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ اپنے دن کی شروعات اپنے بالوں اور جسم کو نمی بخشنے کے لیے کافی پانی پی کر کریں۔ .