ذہانت سے محبت کرنے والوں کے لیے، اپنی ذہانت کو کیسے فروغ دیا جائے۔

1- ذہانت کی توانائی کو بروئے کار لانے کے لیے ہمیں کامل دماغی صحت کا ہونا ضروری ہے، افسردگی، انتہائی اداسی، پریشانی اور ان سے پیدا ہونے والی تمام رکاوٹیں ہیں جن کو جڑ سے اکھاڑ پھینکنا ضروری ہے۔

روزمرہ کی زندگی کی پریشانیوں سے دور رہنے اور کم سے کم وجہ سے چڑچڑے ہونے سے بچنا ہمارے لیے زیادہ مناسب ہے کہ ہم مختلف حالات میں توجہ، پرسکون، توازن اور طرز عمل کا نظم و ضبط برقرار رکھیں، اور اس کا مطلب بے حسی نہیں ہے۔

2- روزانہ سانس لینے، آرام کرنے اور مراقبہ کی مشقیں یہ زندگی کا ایک طریقہ ہیں۔
مراقبہ، آرام اور سانس لینے کے بہت سے نفسیاتی اور جسمانی فوائد ہیں اور جسمانی اور نفسیاتی بیماریوں سے بچاتے ہیں۔

3- کھیل، غذائیت، پیدل سفر اور سفر

4- گہری نیند لینا مفید ہے۔
8 میں سے 24 گھنٹے کے لیے۔

5- ہر دو گھنٹے میں 1 درمیانے سائز کے کپ کی شرح سے پانی پیئے۔

6- سگریٹ نوشی ذہانت کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔

7- سکون کے ساتھ توجہ مرکوز کرنا اور دماغ کو دوسرے تمام دخل اندازی، دخل اندازی کرنے والے خیالات سے پاک کرنا
اور ذہنی بھٹکنے والی معذوری سے بچیں۔
ہم سبق کے عنوان، لیکچر، یا پڑھنے کے دوران مسلسل اپنی توجہ مرکوز کرتے رہتے ہیں۔

8- کسی شخص کی تکلیف کی صورت میں، شاید یونیورسٹی کے پروفیسر یا لیکچرار اور دیگر کے ساتھ۔
مجھے اس کے اسباق میں خلل نہیں ڈالنا چاہیے۔

9- دیوار کی کیل پر ایک بڑی سوئی کے ساتھ تار لٹکا دیں۔
دھاگے کی لمبائی 20 سینٹی میٹر
سوئی کی نوک کو قلم کے آخر میں داخل کریں جس میں صافی ہے۔
قلم کو حرکت دیں اور یہ چند منٹوں تک جھولتا رہے گا۔
قلم جس سوئی سے لٹکا ہوا ہے اس کے پار بیٹھ جائیں۔
قلم کی حرکت کے ساتھ اپنی نگاہیں اس پر مرکوز رکھیں اور اس وقت تک جاری رکھیں جب تک یہ حرکت کرنا بند نہ کر دے۔

10- اس کے ساتھ ہی آپ پوری توجہ اور کتاب کے موضوع کے ساتھ ہم آہنگی کے ساتھ کتاب پڑھ رہے ہیں۔
ٹی وی سیریز دیکھنے کو شامل کرتے ہوئے سوچ کی مشترکہ توجہ پر کام کریں۔
کتاب اور سیریز کے موضوع کو بیک وقت یاد کرنے اور سمجھنے کی کوشش کریں۔
شروع میں مشکل ہو گی اور مشق کے دہرانے سے مشکل کم ہو جائے گی۔

11- دوسروں کے ساتھ گفتگو کا اشتراک کریں۔

12- حقیقی اور عملی تربیت کے ذریعے قائل کرنے اور گفت و شنید کی مہارتیں سیکھیں۔

13- حد سے زیادہ حساسیت سے بچنا، خاص طور پر تنقید کرتے وقت

14-بولتے وقت چیخنے اور اونچی آواز سے گریز کریں اور معروضیت، سکون، سکون اور لذت پر عمل کریں۔

15- دوسروں کو سننا بذات خود ایک فن ہے، اس لیے ہمیں توجہ کرنی ہوگی اور چہرے کی خصوصیات پر منظوری کے معنی متوجہ کرنے ہوں گے۔

16- جسم کی حرکات اور اشاروں کی مشق پر توجہ دینا، جیسے کہ جب آپ بول رہے ہوں تو آنکھوں اور ہاتھوں کی حرکت

17- بین الاقوامی کہانیوں اور ناولوں کی کتابیں پڑھیں، کیونکہ وہ جذبات کو مضبوط کرتی ہیں۔

18- جذبات کو قابو میں رکھنے کے ساتھ ساتھ نہ چھپانا۔

19- خود کی دریافت
اپنے آپ سے پوچھیں کہ میرے اچھے نکات، میری طاقت اور میری کمزوری کیا ہیں؟

20 - دوسروں کا تعارف اور احتیاط سے منتخب تعلقات اور دوستیاں قائم کرنا

21- دماغ کو متحرک کرنے والے کھیل کھیلنا جیسے شطرنج اور کراس ورڈ پہیلیاں، پہیلیاں حل کرنا اور مقابلوں میں حصہ لینا

22- نیکی: اپنی صلاحیتوں کے مطابق نیکی کرنے کی کوشش کریں۔

23- پڑھنا اور پڑھنا

24- اپنے علم کو بڑھانے کے لیے نئی تحقیق تلاش کریں۔

25- شاعرانہ نظم کے الفاظ کو ایک مخصوص راگ دینے کی کوشش کریں۔

26- موسیقی کے اداروں میں داخلہ لینے کی کوشش کریں۔

27-اپنی پسندیدہ موسیقی کے آلے کو بجانے کی تربیت اور سیکھنا

28- تربیتی کورسز میں حصہ لیں، چاہے وہ آن لائن ہی کیوں نہ ہو، ان موضوعات کے ساتھ جن پر آپ کا رجحان ہے۔

29- جب کسی نظم کو دل سے یاد کرنے کی ضرورت ہو تو اس کے ٹکڑے کرنے پر کام کریں۔
پہلے حرف کو اچھی طرح حفظ کر کے اسے دہرائیں، پھر اگلا حرف اسی طرح سے، اور دونوں حرفوں کو ایک ساتھ یاد کرنے سے یاد رکھنا آسان ہو جائے گا، اور اسی طرح نظم کے اختتام تک۔