خوف کا احساس دماغ پر کیا اثر ڈالتا ہے؟

خوف کا احساس دماغ پر کیا اثر ڈالتا ہے؟

جب کوئی شخص کسی ایسی صورتحال سے دوچار ہوتا ہے جس میں اسے احساس ہوتا ہے کہ وہ خطرے میں ہے تو اسے اپنے جسم کے ساتھ عجیب و غریب چیزیں ہونے کا احساس ہوتا ہے۔

ماہرین کے مطابق جب کوئی شخص کسی خطرناک چیز کو دیکھتا ہے یا کسی نازک صورتحال سے دوچار ہوتا ہے جس سے اس کے اندر خوف پیدا ہوتا ہے، تو حسی ان پٹ سب سے پہلے امیگڈالا میں منتقل ہوتے ہیں، جو اس صورتحال کی جذباتی اہمیت کا پتہ لگاتے ہیں اور اسے مطلوبہ رفتار کے ساتھ جواب دینے کا طریقہ معلوم کرتے ہیں۔ اسی لیے.

ماہرین کے مطابق دماغ کے چند اہم حصے ایسے ہیں جو خوف کو پراسیس کرنے میں نمایاں طور پر شامل ہیں۔

amygdala منطقی سوچ میں شامل دماغ کے علاقوں سے باہر جانے کے لئے تیار ہوا ہے، تاکہ یہ جسمانی ردعمل میں براہ راست حصہ لے سکے۔

ہپپوکیمپس، جو امیگدالا کے قریب اور اس کے رابطے میں ہے، یہ یاد رکھنے میں شامل ہے کہ کیا محفوظ ہے اور کیا خطرناک ہے، خاص طور پر ماحول کے سلسلے میں، اور خوف کو سیاق و سباق میں ڈالنا۔

چڑیا گھر اور صحرا میں ناراض شیر کو دیکھ کر امیگڈالا میں ایک مختلف خوف کا ردعمل پیدا ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، ہپپوکیمپس مداخلت کرتا ہے اور اس خوف کے ردعمل کو روکتا ہے جب آپ چڑیا گھر میں ہوتے ہیں کیونکہ آپ کو خطرہ نہیں ہوتا ہے۔

وین اسٹیٹ یونیورسٹی سے سائیکاٹری کے ایسوسی ایٹ پروفیسر آرش جوان بخت کی تیار کردہ ایک رپورٹ کے مطابق، آپ کی آنکھوں کے اوپر واقع پریفرنٹل کورٹیکس خوف کی پروسیسنگ کے علمی اور سماجی پہلوؤں میں شامل ہے۔ مثال کے طور پر، ایک سانپ آپ کے خوف کو جنم دے سکتا ہے، لیکن جب آپ ایک نشانی پڑھتے ہیں جس میں یہ بتایا جاتا ہے کہ سانپ غیر زہریلا ہے یا اس کا مالک آپ کو بتاتا ہے کہ اس کا پالتو جانور دوستانہ ہے، تو خوف دور ہو جاتا ہے۔

اگر آپ کا دماغ فیصلہ کرتا ہے کہ کسی خاص صورتحال میں خوف کے ردعمل کی تصدیق کی جاتی ہے، تو یہ آپ کو فوری کارروائی کرنے کے لیے تیار کرنے کے لیے اعصابی اور ہارمونل راستوں کی ایک سیریز کو متحرک کرتا ہے۔ دماغ میں کچھ لڑائی یا پرواز کے ردعمل ہوتے ہیں. لیکن جسم وہ جگہ ہے جہاں زیادہ تر عمل ہوتا ہے۔

سائنس الرٹ میگزین کے مطابق، کئی راستے شدید جسمانی کام انجام دینے کے لیے جسم کے مختلف نظاموں کو تیار کرتے ہیں۔ دماغ کا موٹر کارٹیکس آپ کے پٹھوں کو طاقتور حرکت کے لیے تیار کرنے کے لیے فوری سگنل بھیجتا ہے، بشمول: سینے اور پیٹ کے پٹھے، جو ان علاقوں میں اہم اعضاء کی حفاظت میں مدد کرتے ہیں۔

یہ دباؤ والے حالات کے دوران آپ کے سینے اور پیٹ میں تنگی کے احساسات میں حصہ ڈال سکتا ہے۔

ہمدرد اعصابی نظام لڑائی یا پرواز میں شامل نظاموں کو تیز کرتا ہے۔ ہمدرد نیوران بھی پورے جسم میں پھیلے ہوئے ہیں اور دل، پھیپھڑوں اور آنتوں جیسی جگہوں پر خاص طور پر گھنے ہوتے ہیں۔

یہ عصبی خلیے ایڈرینل غدود کو ایڈرینالائن جیسے ہارمونز کے اخراج کے لیے متحرک کرتے ہیں، جو خون کے ذریعے ان اعضاء تک پہنچتے ہیں، اور خوف کے ردعمل کے لیے ان کی تیاری میں اضافہ کرتے ہیں۔

ہمدرد اعصابی نظام کے سگنلز آپ کے دل کی دھڑکن اور اس کے سکڑنے والی قوت کو بڑھاتے ہیں۔

آپ کے پھیپھڑوں میں، ہمدرد اعصابی نظام کے سگنل ایئر ویز کو پھیلاتے ہیں اور اکثر سانس لینے کی شرح اور گہرائی میں اضافہ کرتے ہیں۔ یہ کبھی کبھی سانس کی قلت کے احساس کی طرف جاتا ہے.

ہمدردانہ سرگرمی آپ کی آنتوں کو سست کرتی ہے اور آپ کے معدے میں خون کے بہاؤ کو کم کرتی ہے تاکہ دل اور دماغ جیسے زیادہ اہم اعضاء کو آکسیجن اور غذائی اجزاء فراہم کر سکیں۔

اس کے بعد تمام جسمانی احساسات ریڑھ کی ہڈی کے راستوں کے ذریعے دماغ میں منتقل ہوتے ہیں۔ آپ کا بے چین، انتہائی چوکنا دماغ ان سگنلز کو شعوری اور لاشعوری دونوں سطحوں پر پروسس کرتا ہے۔

پریفرنٹل کورٹیکس خود آگاہی میں بھی شامل ہے، خاص طور پر ان جسمانی احساسات کو نام دے کر، جیسے آپ کے پیٹ میں تنگی یا درد کا احساس، اور ان سے علمی قدر منسوب کرنا، جیسے کہ "یہ اچھا ہے اور یہ دور ہو جائے گا" یا "یہ خوفناک ہے اور میں مر رہا ہوں۔"

سال 2023 کے لیے میگوئی فرح کے زائچے کی پیشین گوئیاں