حمل کے ہر مہینے میں حاملہ عورت کے وزن میں اضافے کی مثالی شرح کیا ہے؟

اپنی حمل کے دوران، عورت کو بہت سے متغیرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو واضح طور پر اور نمایاں طور پر اس کی زندگی کو متاثر کرتے ہیں، اور ان میں سب سے اہم متغیر وزن میں اضافہ ہے۔ جیسا کہ یہ ایک اہم ترین چیز ہے جس کے بارے میں خواتین کو معلوم ہونا چاہیے کہ وزن کیسے کم کیا جا سکتا ہے، اور حمل کے دوران ہونے والی قدرتی تبدیلیاں تشویش کا باعث نہیں بنتیں، لیکن کچھ خواتین اس صورت حال سے پریشان ہوتی ہیں، اور ان کا خیال ہے کہ وزن میں یہ اضافہ اس کی وجہ سے ہوتا ہے۔ بہت زیادہ کھانے اور جسم میں چربی کا جمع ہونا۔ اکثر پوچھے جانے والے سوالات میں سے:

کیا میں عام وزن کی حد میں ہوں؟

کیا پیدائش کے بعد یہ وزن ختم ہو جائے گا؟ آج ہم آپ کو ہر اس بات کا جواب دیں گے جو آپ کے ذہن میں آتی ہے اور آپ کی خوبصورتی اور دیکھ بھال کے بارے میں۔ وزن میں اضافے کی عام شرح: حاملہ عورت کے وزن میں اضافے کا فیصد حمل سے پہلے جسمانی وزن پر منحصر ہوتا ہے۔ حاملہ عورت اوسطاً (12-18) کلوگرام وزن حاصل کرتی ہے، جس کو تقسیم کیا جاتا ہے: بچے کا وزن، نال، اور امونٹک سیال جو بچے کو گھیرے ہوئے ہے؛ جبکہ ایک عام بچے کا پیدائش کے وقت وزن (3-3.5) کلو گرام ہوتا ہے۔ نال کا وزن تقریباً 700 گرام ہوتا ہے۔ جیسا کہ یہ ماں کے پیٹ کے اندر جنین کی پرورش کا ذمہ دار ہے۔ امینیٹک سیال کا وزن تقریباً (800-900) گرام کے درمیان ہوتا ہے، اور یہ بچے کی نشوونما کے دوران ایک محافظ کا کام کرتا ہے۔ جہاں تک باقی دو تہائی وزن کا تعلق ہے، یہ نال میں ہے۔ جہاں اس کا وزن (900-105) گرام ہے۔ خون کا وزن 1.5 کلو گرام ہے۔ جسم میں موجود مائعات کی وجہ سے وزن ڈیڑھ کلو بڑھ جاتا ہے۔ جہاں تک سینے کا تعلق ہے، اس میں اضافہ اوسطاً 400 گرام ہے۔ اس طرح یہ اضافہ حمل کے دوران پورے جسم میں تقسیم ہو جاتا ہے اور بچے کی پیدائش کے فوراً بعد عورت 4 کلو گرام کے برابر وزن کم کر دیتی ہے اور پیدائش کے کچھ ہی عرصے میں دودھ پلانے کی وجہ سے وہ تقریباً دو کلو گرام وزن کم کر دیتی ہے۔ بچے کی پیدائش کے بعد، ماں کو اپنے وزن اور چستی کو کم وقت میں دوبارہ حاصل کرنے کے لیے کچھ ورزش کرنی چاہیے، جبکہ بچے کی پیدائش کے دوران ضائع ہونے والی غذا کی تلافی کے لیے غذائی اجزاء سے بھرپور متوازن غذا کھانی چاہیے۔