آپ کی خشک جلد کا علاج کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

سردیوں کی آمد آمد ہے، اور اس کے ساتھ ہی خشک سالی آپ کے دروازے پر دستک دیتی ہے، آپ کی جلد کی خوبصورتی کو بگاڑ دیتی ہے اور اسے اپنی جوش و خروش سے محروم کر دیتی ہے، چنانچہ جلد کے چھلکے، جلن اور خشکی کی کیفیت آپ کو ستانے لگتی ہے، یہاں تک کہ اس حالت میں بھی۔ سال بھر خشک سالی.

لیکن جو بھی وقت ہوتا ہے، آپ کو صرف اس حالت سے نجات کی ضرورت ہے۔

* گرم غسل میں مختصر غسل کریں۔

ڈرمیٹولوجسٹ اینڈریا لین کیمبیو، ایم ڈی، امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی کی فیلو، کہتی ہیں کہ جیسے ہی بہت گرم بھاپ سے غسل ظاہر ہوتا ہے، گرم پانی خشک جلد کو بالکل بھی مدد نہیں دے گا۔

تو کیا مسئلہ ہے؟ گرم غسل قدرتی تیل کو ہٹاتا ہے جو ایک رکاوٹ کے طور پر کام کرتا ہے جو جلد کو خشک ہونے سے بچاتا ہے اور اسے نرم اور نمی رکھتا ہے۔ اسی لیے جلد کی دیکھ بھال کے ماہرین 5 سے 10 منٹ سے زیادہ گرم نہانے کا مشورہ دیتے ہیں۔

اپنی جلد کو ہلکے، ہلکے تھپکیوں سے خشک کریں، تیز نہیں، جارحانہ رگڑ سے جب آپ اپنے جسم کو خشک کرتے ہیں۔ اس کے بعد، فوری طور پر اپنے جسم کو موئسچرائز کریں۔

* ہلکے کلینزر کا استعمال کریں۔

جب آپ نہاتے ہو تو اپنی جلد کو صابن سے پاک کلینزر سے دھو لیں۔ کیمبیو کا کہنا ہے کہ نرم، خوشبو سے پاک صابن ایک مثالی انتخاب ہیں۔ deodorant یا antibacterial additives والی مصنوعات جلد پر سخت ہو سکتی ہیں۔

ماہر امراض جلد ڈاکٹر کیرولین جیکبز نے امریکی طبی ویب سائٹ MedWeb کو انٹرویو دیتے ہوئے کہا کہ آپ کلینزر استعمال کر سکتے ہیں جس میں سیرامائیڈز ہوتے ہیں۔سیرامائیڈز جو کہ چکنائی کے مالیکیولز ہیں جو آپ کی جلد کی بیرونی رکاوٹ بنتے ہیں، جلد کی نمی برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ . اور جلد کی دیکھ بھال کرنے والی کچھ مصنوعات میں مصنوعی سیرامائڈز ہوتے ہیں جو ہم عمر کے ساتھ کھوتے ہوئے سیرامائڈز کو تبدیل کرتے ہیں۔

ایکسفولیئٹنگ ایجنٹس اور الکحل پر مشتمل دیگر اجزا استعمال کرتے وقت احتیاط برتی جائے، جو خشک جلد کے مسئلے کو بڑھا سکتے ہیں۔ جیکبز کا کہنا ہے کہ اگر آپ مردہ خلیوں کو ہٹانے کے بعد حاصل ہونے والی تازگی کے احساس کو ترس رہے ہیں، تو محتاط رہیں کہ ضرورت سے زیادہ ایکسفولیئٹ نہ کریں۔ یہ جلد کو خارش کر سکتا ہے اور اس کی موٹائی میں اضافہ کا باعث بن سکتا ہے۔

* ریزر بلیڈ کا صحیح استعمال کریں۔

مونڈنے سے خشک جلد میں جلن ہو سکتی ہے، کیونکہ جب آپ ناپسندیدہ بال مونڈتے ہیں تو آپ جلد کے قدرتی تیل کو ختم کر رہے ہوتے ہیں۔ امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی کے مطابق، شیو کرنے کا بہترین وقت آپ کے نہانے کے بعد ہے۔ بال نرم اور سنبھالنے میں آسان ہیں، اور سوراخ کھلے ہوئے ہیں، جس سے شیو کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

ہمیشہ شیونگ کریم یا جیل کا استعمال کریں، اور اپنی جلد کی حفاظت کے لیے بالوں کی نشوونما کی سمت شیو کریں۔ ایک خراب بلیڈ جلد کو مزید خارش کر سکتا ہے۔ اگر آپ استعمال شدہ بلیڈ استعمال کر رہے ہیں تو اسے بیکٹیریا سے پاک کرنے کے لیے اسے الکحل میں بھگو دیں۔ اور وقتاً فوقتاً کوڈ کو تبدیل کرنا نہ بھولیں۔

* موسم کے لیے صحیح کپڑوں کا انتخاب کریں۔

خشک جلد، جھریوں اور کھردری جلد کے پیچھے سورج کا نقصان ایک اہم وجہ ہے۔ آپ سال بھر SPF 30 سن اسکرین استعمال کرکے اور صحیح کپڑے پہن کر اس نقصان کو روکنے میں اپنا کردار ادا کرسکتے ہیں۔ کیمبیو کا کہنا ہے کہ "کپڑوں کی تہوں کو پہننے سے زیادہ گرمی اور بہت زیادہ پسینہ آ سکتا ہے۔" اور دونوں جلد کی خارش کا باعث بن سکتے ہیں۔

* اپنے ہونٹوں کو سردی میں نہ چھوڑیں۔

سردیوں میں خشکی سے بچنے کے لیے SPF 15 والا لپ بام استعمال کریں اور اپنے ہونٹوں کو اسکارف سے ڈھانپیں یا ماسک کے ساتھ ٹوپی پہنیں۔ گرمیوں میں، دھوپ میں ڈھیلی ڈھالی، لمبی بازو والی قمیضیں اور گردن، کانوں اور آنکھوں کو ڈھانپنے کے لیے چوڑی دار ٹوپی پہنیں۔

* گھر کی نمی کو برقرار رکھیں۔

سرد موسم اور سردیوں میں خشک ہوا خشک اور جلن والی جلد کی ایک عام وجہ ہے۔ اگرچہ سرد مہینوں میں گھر کو گرم کرنے سے آپ کو گرم رکھنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن یہ ہوا سے نمی کو بھی ہٹاتا ہے، جو جلد کو مزید خشک کر سکتا ہے۔

کمبیو کو مشورہ دیتے ہیں کہ کھوئی ہوئی نمی کو جلدی اور آسانی سے بھرنے کے لیے، جس کمرے میں آپ سوتے ہیں اس میں ہیومیڈیفائر لگائیں۔ بالآخر، آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی اندرونی نمی تقریباً 50 فیصد ہو۔ ایک سستے ہائیگروومیٹر کے ساتھ بغیر کسی رکاوٹ کے نمی کا پتہ لگائیں، جسے ہائگرومیٹر کہا جاتا ہے۔

* جلد کو موئسچرائز کرنے کے اصولوں پر عمل کریں۔

جلد کی ہائیڈریشن کی آسان ترین مصنوعات خشک جلد کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ ماہر امراض جلد سونیا پرادریچیا بنسل کہتی ہیں، "آئل جیل بہترین موئسچرائزر ہے۔ یا آپ منرل آئل، کریم یا اپنی پسند کا لوشن استعمال کر سکتے ہیں۔

یونیورسٹی آف میامی کاسمیٹکس اینڈ ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کے ڈائریکٹر ڈاکٹر لیسلی بومن کا مشورہ ہے کہ اگر آپ کو بھرپور موئسچرائزر کی تلاش ہے تو ایسی چیز تلاش کریں جس میں شیا بٹر، سیرامائڈز، سٹیرک ایسڈ اور گلیسرین ہو۔ "تمام بھرپور موئسچرائزر جو آپ کی جلد کی رکاوٹ کو بھرنے میں مدد کریں گے،" بومن نے موسم سرما کی جلد کے بارے میں اپنے آن لائن مضمون میں لکھا۔ وہ نوٹ کرتی ہے کہ وہ خاص طور پر گلیسرین کو ترجیح دیتی ہے۔

جیکبز کا کہنا ہے کہ اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کونسی مصنوعات کا انتخاب کرتے ہیں، مسلسل ہائیڈریشن ضروری ہے.

* اپنی جلد کو کسی ایسے مائع کلینزر سے دھوئیں جس میں صابن نہ ہو، ترجیحاً سیرامائیڈز پر مشتمل ہو تاکہ جلد کی بیرونی تہہ کی تجدید ہو۔

* کم از کم 20 سیکنڈ تک جلد کو ہموار کریں۔

* اپنے جسم کو نمی رکھنے کے لیے نہانے کے فوراً بعد ایک موٹی موئسچرائزنگ کریم لگائیں۔

* اپنے ہاتھوں کو ہر بار دھونے کے بعد گیلا کریں، تاکہ پانی کے بخارات آپ کی خشک جلد سے زیادہ نمی نہ کھینچیں۔

آخر میں، سورج کی حفاظت کا دوہرا فائدہ حاصل کرنے کے لیے، SPF 30 یا اس سے زیادہ تحفظ والی کریم تلاش کریں۔ آپ موئسچرائزنگ سن اسکرینز جیسے مرہم، کریم، جیل اور سپرے استعمال کرسکتے ہیں۔ لیکن امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی کریموں کے استعمال کی سفارش کرتی ہے کیونکہ یہ خشک جلد کا مقابلہ کرنے میں بہترین ہیں۔