ناشتے کا ڈیمنشیا سے کیا تعلق ہے؟

ناشتے کا ڈیمنشیا سے کیا تعلق ہے؟

جب عمر بڑھنے کا سب سے خوفناک سوال ذہن میں آتا ہے کہ دماغ اور ادراک وقت کے ساتھ کیسے بدلتے ہیں، یہ خاص طور پر خوفناک اور پریشان کن ہوتا ہے اگر کسی نے اپنے خاندان کے افراد کو بعد کی زندگی میں اہم بھولنے کی بیماری میں مبتلا دیکھا ہو۔

ڈیمنشیا سب سے عام حالات میں سے ایک ہے جس میں لوگ عمر کے ساتھ ساتھ یادداشت میں تبدیلیوں کا تجربہ کرتے ہیں۔

Eat This Not That کی شائع کردہ ایک رپورٹ کے مطابق، ڈیمنشیا کوئی مخصوص بیماری نہیں ہے جیسا کہ کچھ لوگ سوچ سکتے ہیں، بلکہ یہ ایک اصطلاح ہے جو بعض علمی افعال جیسے یاداشت میں کمی یا بگاڑ کو بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے، جو کہ انسان کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتی ہے۔ ڈیمنشیا کافی عام ہے اور دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتا ہے، لیکن یہ یادداشت کے ہلکے نقصان سے زیادہ شدید ہے جو کچھ لوگ عام عمر بڑھنے کے ساتھ پیدا ہو سکتے ہیں۔

بہت سے عوامل ہیں جو بعد میں زندگی میں ڈیمنشیا ہونے کے خطرے کو متاثر کر سکتے ہیں۔ بعض احتیاطی تدابیر، جیسے کہ صحت مند کھانے کی عادات، روزانہ کی نقل و حرکت، عمر اور جینیات، ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کرنے میں کردار ادا کر سکتی ہیں۔

جاپانی جرنل آف ہیومن سائنسز فار ہیلتھ اینڈ سوشل سروسز میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ناشتہ نہ کرنا روزانہ کی عادت ہے جو ڈیمنشیا میں مبتلا ہونے کے خطرے کو چار گنا تک بڑھا سکتی ہے۔

جاپانی مطالعہ، جو 6 سال کے عرصے میں کیا گیا، جاپان میں دیہی کاشتکاری کرنے والی کمیونٹی کی قریب سے پیروی کی۔ مطالعہ کے آغاز کے وقت 500 سے زائد بالغ افراد جن کی عمریں 65 سال یا اس سے زیادہ تھیں۔

شرکاء کے اس گروپ کے ساتھ کئی عادات کا باریک بینی سے جائزہ لیا گیا، جن میں ناشتہ چھوڑنا، دن کے وقت اسنیکس کھانا، نمک کی مقدار کو کم کرنے کا خیال نہ رکھنا، اور کھائے جانے والے غذائی اجزاء کو متنوع بنانے میں احتیاط نہ کرنا۔

سب سے خطرناک ناشتہ

ان تمام عوامل میں سے، جس نے ڈیمنشیا پر سب سے زیادہ اثر ڈالا وہ ناشتہ چھوڑنا تھا۔ جن لوگوں نے صبح کا کھانا نہیں کھایا، ان میں ڈیمنشیا کی تشخیص باقاعدگی سے ناشتہ کرنے والوں کے مقابلے میں چار گنا زیادہ تھی۔

اگرچہ اس تحقیق میں ناشتہ سب سے اہم عنصر تھا، لیکن یہ بھی دکھایا گیا کہ خطرات کو کم کرنے، اسنیکس کو کم کرنے اور دسترخوان پر نمکیات کو کم کرنے کے لیے صحت مند غذا کھانا ضروری ہے۔

توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کو بڑھانے کے لیے ناشتہ کرنا ضروری ہے، اور کھانا غذائی اجزاء سے بھرپور ہونا چاہیے، جو دماغی صحت کی دیکھ بھال میں اہم ہے۔

سوکوبا یونیورسٹی کے محققین کی جانب سے کی گئی جاپانی تحقیق کے مطابق، حل پذیر فائبر سے بھرپور غذا بالغوں میں ڈیمنشیا کا خطرہ کم کرتی ہے۔