ایک شخص کے لیے بہترین اور صحت مند فرصت کا وقت کیا ہے؟

ایک شخص کے لیے بہترین اور صحت مند فرصت کا وقت کیا ہے؟

برطانوی "ڈیلی میل" کے مطابق، ایک حالیہ تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ اگر لوگ روزانہ سات گھنٹے سے زیادہ فارغ وقت رکھتے ہیں تو وہ کم خوش اور مطمئن ہوتے ہیں۔

امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کی طرف سے کی جانے والی اس تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ایک مخصوص یومیہ اوسط سے زیادہ فارغ وقت کے ساتھ لوگوں کو منفی نتائج کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

دوسری طرف، خوشی اور اطمینان کے جذبات میں اضافے کی شرحیں روزانہ دو گھنٹے کے فارغ وقت کے حصول کے بعد مستحکم ہوئیں، جب کہ صورتحال الٹ گئی اور روزانہ پانچ گھنٹے کے فارغ وقت کو چھوڑنے کے بعد انڈیکس میں کمی آنا شروع ہوئی۔

ہر وقت مصروف رہنا ایک بری چیز ہے، اور ہر روز لمبے گھنٹے گزارنا بھی یہی ہے۔

یونیورسٹی آف پنسلوانیا کے وارٹن اسکول میں مارکیٹنگ کی اسسٹنٹ پروفیسر اور مطالعہ کی سرکردہ مصنفہ ماریسا شیرف نے کہا کہ لوگ اکثر بہت زیادہ مصروف ہونے کی شکایت کرتے ہیں اور زیادہ فارغ وقت اور آرام کی خواہش کا اظہار کرتے ہیں۔

محققین نے 21736 امریکیوں کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا جنہوں نے 2012 اور 2013 کے درمیان وقت کے استعمال کے سروے میں حصہ لیا۔

شرکاء نے 24 گھنٹے کی مدت میں انہوں نے کیا کیا اس کا تفصیلی بیان فراہم کیا، جس میں انہوں نے ہر ایک سرگرمی کا دورانیہ اور وقت بیان کیا، اور اس بات کا اظہار کیا کہ وہ کتنے مطمئن اور خوش ہیں۔

یہ پایا گیا کہ بہبود اور اطمینان کے احساس میں اضافہ اوسطاً دو گھنٹے فی دن کے بعد مستحکم ہوا اور پھر روزانہ پانچ گھنٹے کے فارغ وقت تک پہنچنے کے بعد کم ہونا شروع ہوا۔

اوسطاً 3.5 گھنٹے فی دن

اس کے علاوہ، محققین نے 6000 سے زیادہ لوگوں کے ساتھ دو آن لائن تجربات کیے، جنہیں تصادفی طور پر یا تو روزانہ 15 منٹ، ساڑھے تین گھنٹے یا سات گھنٹے کے لیے منتخب کیا گیا تھا۔

محققین نے ان سے لطف اندوزی، خوشی اور اطمینان کے احساسات کی سطح کو ریکارڈ کرنے کو کہا۔

دوسرے تجربے میں، محققین نے پیداواری صلاحیت کے ممکنہ کردار کو دیکھا، اور شرکاء سے کہا کہ وہ روزانہ درمیانے (3.5 گھنٹے) یا زیادہ (7 گھنٹے) فارغ وقت کا تصور کریں۔

لیکن ان سے یہ بھی کہا گیا کہ وہ اس وقت کو یا تو کسی جسمانی سرگرمی میں گزاریں (مثال کے طور پر کھیل کھیلنا، شوق کرنا یا دوڑنا) یا ٹی وی دیکھنا یا کمپیوٹر استعمال کرنے جیسی سرگرمیوں میں وقت گزارنا۔

محققین نے پایا کہ زیادہ فارغ وقت والے افراد نے غیر پیداواری سرگرمیوں میں مشغول ہونے پر فلاح و بہبود کی نچلی سطح کی اطلاع دی، لیکن جب پیداواری سرگرمیوں میں مشغول ہوتے ہیں، تو زیادہ فارغ وقت والے افراد بھی اعتدال پسند فارغ وقت کے ساتھ اسی طرح بہتر محسوس کرتے ہیں۔

نتائج نے اشارہ کیا کہ لوگوں کو یہ کوشش کرنی چاہیے کہ وہ جتنا چاہیں گزارنے کے لیے اعتدال پسند فارغ وقت حاصل کریں۔

ایسے حالات کے حوالے سے جہاں لوگ اپنے آپ کو صوابدیدی فارغ وقت کی ایک بڑی مقدار کے ساتھ پاتے ہیں، جیسے کہ ریٹائرمنٹ یا نوکری چھوڑنا، مطالعہ کے نتائج بتاتے ہیں کہ یہ افراد اپنا نیا وقت بہتر طریقے سے گزارنے سے فائدہ اٹھائیں گے اور ایک مقصد طے کرنے اور اسے حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ یہ.

دیگر موضوعات: 

بریک اپ سے واپس آنے کے بعد آپ اپنے پریمی کے ساتھ کیسا سلوک کرتے ہیں؟

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج