صحتکھانا

چینی کھانے کی شدید خواہش محسوس کرنے کی وجوہات کیا ہیں؟

 چینی کھانے کی شدید خواہش محسوس کرنے کی وجوہات کیا ہیں؟

 چینی کھانے کی شدید خواہش محسوس کرنے کی وجوہات کیا ہیں؟

ہم میں سے اکثر لوگوں کو بعض اوقات مٹھائی کھانے کی شدید خواہش محسوس ہوتی ہے، کیونکہ جسم کو شکر کی ضرورت پڑ سکتی ہے، لیکن جب یہ نشے میں بدل جاتا ہے تو اس کی وجہ کچھ وجوہات ہوتی ہیں، جو کہ یہ ہیں:

تناؤ

تناؤ غذا کے طرز پر سب سے تیزی سے اثرات میں سے ایک ہے، کیونکہ کورٹیسول کا اخراج، جو تناؤ، اضطراب اور افسردگی کی وجہ سے خون میں اس کی سطح کو بڑھاتا ہے، خون میں شوگر کی سطح میں عدم استحکام، بڑھنے اور گرنے کا باعث بنتا ہے۔ جبری کھانا، خاص طور پر مٹھائیاں.

نفسیاتی وجوہات 

سیروٹونن کی رطوبت کو متحرک کرتا ہے جب چینی کھائی جاتی ہے تو انسولین خارج ہوتی ہے اور امائنو ایسڈز کے ساتھ جڑ جاتی ہے اور پھر وہ مل کر مسلز میں جاتے ہیں۔یہ ٹرپٹوفن خارج کرتا ہے جسے دماغ سیروٹونن بنانے کے لیے استعمال کرتا ہے، اس لیے چینی کچھ لوگوں کو مٹھائی کھانے کے بعد خوشی محسوس کرتی ہے۔

ہارمونل اتار چڑھاو

شوگر دماغ میں اینڈورفنز کی سطح کو بڑھاتی ہے جس میں درد کو دور کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے اور اسی وجہ سے خواتین میں ماہواری سے پہلے کے سنڈروم سے منسلک شوگر کی عدم اطمینان چینی سے بھرپور غذاؤں کی خواہش کا باعث بنتا ہے اور اس کی وجہ ان میں اینڈورفنز کی کم سطح ہے۔ .

معدے کے امراض

آنتوں میں رہنے والے فائدہ مند بیکٹیریا کے کام میں عدم توازن خمیر اور پھپھوندی کی افزائش میں اضافے کا باعث بنتا ہے اور اس وجہ سے اس اضافی نشوونما کے لیے شوگر میں اضافے کی ضرورت ہوتی ہے، اس کے علاوہ جسم کی حساسیت کو کچھ خاص نقصان پہنچاتا ہے۔ کھانے کی اشیاء جو ایک جسم سے دوسرے میں مختلف ہوتی ہیں خون میں شوگر کی سطح میں عدم توازن کا سبب بن سکتی ہیں اور اس کے ساتھ شوگر کی خواہش بھی ہوتی ہے۔

جسمانی وجوہات

یہ کھانا کھانے کے بعد ہاضمے کے عمل کے دوران ہوتا ہے، کیونکہ کھانا ہضم کرنے کے عمل کو مکمل کرنے کے لیے بڑی مقدار میں توانائی کی ضرورت ہوتی ہے، اور اس لیے یہ اس کی فوری توانائی کی ضرورت کا اشارہ دے گا، جو کہ جسم کی درخواست کی صورت میں ہوتی ہے۔ مٹھائیوں کے لیے، جس کا مطلب چینی ہے، کیونکہ یہ توانائی کا فوری ذریعہ ہے، اور یہی وجہ ہے کہ ہمیں دوپہر کے کھانے کے بعد مٹھائی یا چینی کھانے کی ضرورت یا ضرورت ہے۔

تناؤ 

چونکہ جسمانی سرگرمی کے لیے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے اور اس لیے جسم اس ضرورت کو شکر کھانے کی خواہش میں بدل دیتا ہے، اور دماغی تناؤ اور لمبے عرصے تک ارتکاز دماغ کی توانائی کی ضرورت کو بڑھاتا ہے اور جسم اپنی ضرورت کو شکر کی درخواست کر کے پورا کرتا ہے۔

زیادہ چینی کھانے کے منفی اثرات کیا ہیں؟

1- جلد اور جلد کی بڑھاپے کو تیز کرتا ہے۔

2- اس کی عدم موجودگی میں تناؤ اور اضطراب کا احساس پیدا ہوتا ہے۔
3- وزن بڑھنا اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھنا۔
4- جوڑوں کے درد میں اضافہ ہو سکتا ہے۔
5- یہ شریانوں پر منفی اثر ڈالتا ہے۔

ہم اس خواہش کو کیسے کم کریں؟

1- دودھ والی ہلکی چاکلیٹ کو ڈارک چاکلیٹ یا دودھ سے پاک چاکلیٹ سے بدل دیں۔
2- میگنیشیم سے بھرپور غذائیں کھائیں جیسے بادام۔
3- پھل کھائیں جیسے آڑو، چیری، تربوز وغیرہ، یا خشک میوہ جات جیسے کٹائی یا کشمش۔
4- سوفٹ ڈرنکس کو چمکتے ہوئے پانی سے بدل کر تھوڑا سا پھل ڈالنا، یہ سافٹ ڈرنکس کو ایسا ہی احساس دے سکتا ہے، لیکن اس میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اور اس میں کیفین نہیں ہوتی۔

ریان شیخ محمد

ڈپٹی ایڈیٹر انچیف اور ہیڈ آف ریلیشنز ڈیپارٹمنٹ، بیچلر آف سول انجینئرنگ - ٹوپوگرافی ڈیپارٹمنٹ - تشرین یونیورسٹی خود ترقی میں تربیت یافتہ

متعلقہ مضامین

اوپر والے بٹن پر جائیں۔
انا سلویٰ کے ساتھ مفت میں ابھی سبسکرائب کریں۔ آپ کو ہماری خبریں سب سے پہلے موصول ہوں گی، اور ہم آپ کو ہر نئی کی اطلاع بھیجیں گے۔ لا جی ہاں
سوشل میڈیا آٹو پبلش از: وی بلیٹن: XYZScriptts.com