رومن کے ظہور کی وجوہات کیا ہیں؟

نقل و حرکت اور صحت بخش خوراک کے باوجود وزن میں اضافہ

اگر کوئی شخص ورزش کرتا ہے اور صحت مند غذا کو برقرار رکھتا ہے لیکن وزن میں اضافہ دیکھتا ہے تو یہ ہارمونل عدم توازن کی علامت ہو سکتی ہے۔

ایسا خاص طور پر خواتین میں عمر کے ساتھ ہوتا ہے، بہت سی خواتین رجونورتی کے بعد پیٹ کی چربی میں اضافہ محسوس کرتی ہیں اور اس کی وجہ ایسٹروجن کی کمی ہوتی ہے، جو جسم میں چربی کی تقسیم کے عمل میں کردار ادا کرتا ہے۔

شوگر کی خواہش میں اضافہ

ایسی غذائیں کھانے کی خواہش جس میں شوگر ہوتی ہے، انسولین کے خلاف مزاحمت کی وجہ سے ہو سکتی ہے، جو کہ وہ ہارمون ہے جو خلیوں کو خون میں گلوکوز یا شوگر جذب کرنے دیتا ہے، اور جب جسم میں انسولین کی مزاحمت ہوتی ہے، تو یہ ہارمون لیپٹین کو متاثر کرتی ہے، جو کہ خون میں گلوکوز یا شوگر کو جذب کرتا ہے۔ ہارمون جو کسی شخص کی بھوک اور ترپتی کے احساس کو منظم کرنے کے لیے ذمہ دار ہے۔ Freundin ویب سائٹ کے مطابق، اس کی وجہ سے ایک شخص اپنی ضرورت سے زیادہ کھانا کھاتا ہے۔

موڈ تبدیلیاں

اگر پیٹ کی چربی میں اضافہ مزاج کی تبدیلیوں کے ساتھ بھی ہو تو اس کے لیے ہارمونز ذمہ دار ہو سکتے ہیں۔یہ عام طور پر خواتین میں ماہواری کے دنوں میں یا رجونورتی کے بعد جسم میں ایسٹروجن کی سطح میں تبدیلی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ پیٹ کی چربی صحت کے لیے خطرہ ہے کیونکہ یہ ہائی بلڈ پریشر کا باعث بنتی ہے اور جسم میں سوزش کو تیز کرتی ہے جس سے دل کی بیماری سمیت کئی بیماریاں جنم لے سکتی ہیں۔

اعصابی تناؤ کا احساس

پیٹ میں چربی کی تشکیل میں تناؤ کا کردار۔ جب جسم میں ہارمون کورٹیسول بڑھ جاتا ہے تو انسان گھبراہٹ محسوس کرتا ہے جس کے نتیجے میں وزن بڑھنے لگتا ہے۔ اور وہ ہائی کورٹیسول جسم کو خطرے میں محسوس کرتا ہے، اور میٹابولزم کو سست کرنے کے لیے جسم کو سگنل بھیجتا ہے، یعنی جسم کم چربی جلاتا ہے۔ مسلسل گھبراہٹ کی وجہ سے کورٹیسول میں مسلسل اضافے کے ساتھ، جسم کافی مقدار میں چربی نہیں جلاتا، جس کی وجہ سے یہ پیٹ کے حصے میں جمع ہو جاتی ہے۔

نیند کی خرابی

بعض اوقات انسان تھکا ہوا اور سو نہیں پاتا اور اس کی وجہ کورٹیسول ہارمون بھی ہوتا ہے۔ کورٹیسول تھائیرائڈ گلینڈ کے کام کو متاثر کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے تھکاوٹ کے مسلسل احساس کے باوجود وزن میں اضافہ اور نیند میں خلل پڑتا ہے۔ وہ جسم میں کورٹیسول کو کنٹرول کرنے کے لیے کئی نکات بتاتے ہیں، جن میں سب سے اہم ذہنی تناؤ کو کم کرنے کی کوشش کرنا، روزانہ ورزش کرنا اور وٹامن بی سے بھرپور صحت بخش خوراک برقرار رکھنا ہے، جو اعصاب کو پرسکون کرنے میں مدد دیتی ہے۔

دیگر موضوعات: 

ازدواجی تعلقات کا جہنم، اس کی وجوہات اور علاج

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز