1 - پٹھوں کی تعمیر کے لئے اچھا ہے

2- یہ کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔

3- صحت مند مسوڑھوں اور دانتوں کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

4 - کاجو توانائی پیدا کرنے میں بہت زیادہ مواد رکھتے ہیں اور خون کی نالیوں، ہڈیوں اور جوڑوں میں لچک بڑھاتے ہیں۔

5- اس میں monounsaturated چربی ہوتی ہے جو قلبی صحت کو فروغ دیتی ہے۔

6 - کاجو اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جو آزاد ریڈیکلز کو ختم کرنے میں مدد کرتے ہیں جو کچھ کینسر کا سبب بن سکتے ہیں۔

7- یہ میگنیشیم، کیلشیم کے ساتھ کام کرتا ہے اور جسم میں پٹھوں اور ہڈیوں کو سہارا دیتا ہے۔ یہ رجونورتی کے بعد کی خواتین میں نیند کے معمول کو فروغ دینے میں بھی مدد کرتا ہے۔

8 - کاجو میں توانائی کی کثافت اور غذائی ریشہ کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، ان دونوں کو وزن پر فائدہ مند اثر قرار دیا گیا ہے، لیکن صرف اعتدال میں کھایا جائے۔

9 - کاجو آئرن کا استعمال کرکے، آزاد ریڈیکلز کو ختم کرکے، اور جلد اور بالوں کے روغن پیدا کرکے جسم کی مدد کرتے ہیں۔

دیگر موضوعات: 

آپ ایک حساس شخص کے ساتھ کیسے پیش آتے ہیں؟

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز