صحتکھانا

سورج مکھی کے بیجوں کے اہم فوائد کیا ہیں؟

ریان شیخ محمد کی تصویر ریان شیخ محمد2020-06-12آخری اپ ڈیٹ: 2020-06-12

سورج مکھی کے بیجوں کے اہم فوائد کیا ہیں؟

سورج مکھی کے بیجوں میں بہت سے مرکبات اور معدنیات ہوتے ہیں جو جسم کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں، اور یہ ان لوگوں کے لیے گری دار میوے کی سب سے زیادہ تجویز کردہ اقسام میں سے ایک ہے جو بڑے فوائد کے ساتھ پیٹ بھرنا چاہتے ہیں، بشمول:

میگنیشیم نمکیات

تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ سورج مکھی کے بیجوں کا ایک چوتھائی کپ جسم کو روزانہ کی میگنیشیم کی ایک تہائی ضروریات فراہم کرتا ہے، جو کہ کام کرتا ہے:
1- دمہ کو کم کرنا
2- دباؤ کو کم کرتا ہے۔
3- سر درد اور درد شقیقہ کو روکتا ہے۔
4- یہ انجائنا پیکٹوریس اور فالج کے واقعات کو کم کرتا ہے۔
5- یہ اعصاب کو آرام دینے، پرسکون کرنے اور ڈپریشن کو روکنے کا کام کرتا ہے۔
6- ہڈیوں کی صحت اور جسم میں توانائی پیدا کرنے کے لیے ایک اہم معدنیات۔

وٹامن ای 

ایک چوتھائی کپ سورج مکھی کے بیج کھانے سے آپ کو وٹامن ای کی 90 فیصد سے زیادہ ضرورت ملتی ہے، جو کہ:
1- یہ سب سے اہم اینٹی ٹاکسن اور اینٹی سوزش فیٹی وٹامن ہے۔
2- بعض بیماریوں جیسے دمہ، گٹھیا اور گٹھیا کے امراض کے علاج میں مفید ہے۔
3- یہ بڑی آنت کے کینسر کے واقعات کو کم کرتا ہے۔
4- یہ رجونورتی میں خواتین کے چہرے کی گرمی کی لہروں کو کم کرتا ہے۔
5- ذیابیطس کی پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
6- یہ دل کے مسائل سے بچاؤ کے لیے مفید ہے، کیونکہ یہ ایتھروسکلروسیس کو ہونے سے روکتا ہے، اور تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ جو لوگ اس وٹامن کی زیادہ مقدار کھاتے ہیں ان کو دل کی شریانوں کے مسائل کا سامنا نہیں کرنا پڑتا۔ یہ.

سیلینیم

1- سورج مکھی کے بیجوں کا ایک چوتھائی کپ جسم کو روزانہ کی ضروریات کا ایک تہائی سیلینیم فراہم کرتا ہے جو کہ جسم کی صحت کے لیے ایک اہم معدنیات ہے۔
2- یہ بیمار خلیوں میں ڈی این اے مالیکیول کو مضبوط اور مرمت کرتا ہے، جو خلیوں کو کینسر کے خلیات بننے سے روکتا ہے۔
3- یہ کچھ پروٹینز کی ترکیب میں شامل ہے جو کینسر سے بچاؤ میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

فائٹوسٹیرولز

سورج مکھی کے بیجوں کو تل کے بعد اس مادے سے بھرپور دوسری پودوں کی خوراک سمجھا جاتا ہے جو کہ اپنی خصوصیات میں کولیسٹرول سے ملتا جلتا ہے اور اسی وجہ سے خوراک میں اس کی موجودگی خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتی ہے۔
ٹیگز
ریان شیخ محمد کی تصویر ریان شیخ محمد2020-06-12آخری اپ ڈیٹ: 2020-06-12
ریان شیخ محمد کی تصویر

ریان شیخ محمد

ڈپٹی ایڈیٹر انچیف اور ہیڈ آف ریلیشنز ڈیپارٹمنٹ، بیچلر آف سول انجینئرنگ - ٹوپوگرافی ڈیپارٹمنٹ - تشرین یونیورسٹی خود ترقی میں تربیت یافتہ

متعلقہ مضامین

ڈبلیو ایچ او نے اومیکرون کے تیزی سے پھیلنے سے خبردار کیا ہے۔

2021-12-16

اس قسم کے پھل وزن کم کرنے میں رکاوٹ ہیں۔

2023-04-20

سات چیزوں کا سات فوری علاج

2020-01-17

کشمش کے ان گنت طبی فوائد

2017-03-20
اوپر والے بٹن پر جائیں۔
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
انا سلویٰ کے ساتھ مفت میں ابھی سبسکرائب کریں۔ آپ کو ہماری خبریں سب سے پہلے موصول ہوں گی، اور ہم آپ کو ہر نئی کی اطلاع بھیجیں گے۔ لا جی ہاں
سوشل میڈیا آٹو پبلش از: وی بلیٹن: XYZScriptts.com