وہ کون سی عادتیں ہیں جو آپ کو مایوسی کا شکار کرتی ہیں؟

1- التوا: اس کے خوف یا ناکامی کی وجہ سے کام کی تکمیل کو ملتوی کرنا تناؤ اور اضطراب کا باعث بنتا ہے۔

2- مذاق سے پرہیز کریں: آپ اپنی زندگی میں جو کچھ بھی کرتے ہیں اس میں تفریح ​​اور مذاق کی تلاش کے بغیر ضرورت سے زیادہ سنجیدگی مایوسی کی کیفیت کا باعث بنتی ہے۔

3- غصہ کو دبانا: غصہ شدت اختیار کرتا ہے اور جب اسے دبایا جاتا ہے تو اس کے منفی اثرات میں اضافہ ہوتا ہے، اس لیے اس کا اظہار کرنا چاہیے، لیکن صحیح طریقے سے۔

4- مصروفیت: خاندان اور دوستوں کے ساتھ مسلسل مصروفیت تناؤ اور مایوسی کی سطح کو ڈپریشن کی ڈگریوں تک بڑھانے میں معاون ہے۔

5- ٹیلی فون: فون اور الیکٹرانک آلات کا مسلسل استعمال سکون اور سکون کے احساس کو محدود کر دیتا ہے جو کہ پریشانی کا باعث بن سکتا ہے۔