لیموں کے چھلکے سے آپ کو کیا فوائد حاصل ہوتے ہیں؟

لیموں کے چھلکوں میں ان کے جوس سے پانچ گنا زیادہ وٹامن سی موجود ہوتا ہے، اس کے علاوہ اس میں وٹامن اے بھی زیادہ مقدار میں موجود ہوتا ہے، جو صحت کو بہتر اور برقرار رکھتا ہے۔یہاں لیموں کے چھلکے سے حاصل ہونے والے اہم ترین فوائد ہیں:

کینسر کے خلیوں کی مزاحمت

لیموں کا چھلکا کینسر کے خلیات سے لڑنے میں مدد کرتا ہے، کیونکہ اس میں فلیوونائڈز اور سیلویسٹرول کیو 40 موجود ہوتے ہیں جو کینسر کے خلیات کے خلاف مزاحمت کرتے ہیں، اس لیے لیموں کے چھلکے کا باقاعدگی سے استعمال کئی قسم کے کینسر جیسے کہ چھاتی، بڑی آنت، جلد اور دیگر کو روکنے میں مدد دیتا ہے۔

کولیسٹرول کو کم کرنا

چونکہ اس میں پولی فینول ہوتے ہیں، لیموں کا چھلکا جسم میں نقصان دہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، جو شریانوں کی سالمیت اور دل کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھیں

لیموں کا چھلکا صحت مند ہڈیوں کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، کیونکہ اس میں وٹامن سی اور کیلشیم کی بڑی مقدار ہوتی ہے۔

دل کی بیماری سے تحفظ

لیموں کے چھلکے میں پوٹاشیم ہوتا ہے جو کہ بلڈ پریشر کی معمول کی سطح کو برقرار رکھتا ہے جو کہ امراض قلب سے حفاظتی عنصر ہے۔

 زبانی صحت کو برقرار رکھنا

یہ معلوم ہے کہ وٹامن سی کی کمی منہ اور دانتوں کے مسائل کا باعث بنتی ہے، لہٰذا لیموں کا چھلکا مسوڑھوں سے خون بہنے اور انفیکشن سے بچانے کا ایک بہت مؤثر طریقہ ہے۔

وزن میں کمی

لیموں کے چھلکے وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں، کیونکہ ان میں پیکٹین، ایک قسم کا حل پذیر فائبر ہوتا ہے جو وزن کم کرنے میں مددگار ہوتا ہے۔

 دیگر موضوعات: 

شدید سر درد کے لیے آٹھ فوری علاج

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج