کھجور کے گڑ کے حیرت انگیز فوائد کیا ہیں؟
کھجور کے گڑ کے حیرت انگیز فوائد کیا ہیں؟
ذیابیطس کے مریضوں کو فائدہ پہنچائیں۔
اگر آپ کو ذیابیطس ہے اور آپ کو میٹھا ذائقہ پسند ہے تو آپ کو کھجور کے گڑ میں وہ چیز مل جائے گی جس میں ایسی شکر ہوتی ہے جو آہستہ آہستہ ہضم ہوتی ہے، جو خون میں شکر کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد دیتی ہے۔
آپ میٹھی روٹی، جنجربریڈ کوکیز کے ساتھ کھجور کے گڑ کا استعمال کر سکتے ہیں اور اسے دیگر بیکڈ اشیا کو میٹھا کرنے کے لیے شامل کر سکتے ہیں۔
ہڈیوں کی صحت کو سپورٹ کرتا ہے۔
ہر کوئی جانتا ہے کہ کیلشیم مضبوط ہڈیوں کے لیے ضروری ہے، لیکن ہر کوئی نہیں جانتا کہ میگنیشیم ان کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
کھجور کے گڑ میں کیلشیم اور میگنیشیم دونوں ہوتے ہیں، اس لیے یہ آپ کو آسٹیوپوروسس اور خون اور دل کو متاثر کرنے والی بیماریوں سے بچنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
خون کو فائدہ دیتا ہے
خون کی کمی ایک ایسی حالت ہے جس میں جسم میں خون کے سرخ خلیات کی مناسب تعداد نہیں ہوتی ہے اور اس میں مبتلا افراد اکثر تھکاوٹ اور کمزوری محسوس کرتے ہیں۔
کھجور کا گڑ آئرن کا ایک اچھا ذریعہ ہے اور اگر آپ اس کے تقریباً 5 چمچ کھاتے ہیں تو یہ آپ کو یومیہ آئرن کا 95 فیصد حصہ فراہم کرتا ہے۔
اسے ترکیبوں میں شامل کرنے کے علاوہ، آپ اسے غذائی ضمیمہ کے طور پر گرم پانی، گرم یا ٹھنڈے مشروبات میں شامل کر سکتے ہیں۔
اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کا حامل ہے۔
ایک تحقیق کے مطابق کھجور کے گڑ میں شہد یا دیگر قدرتی مٹھاس سے زیادہ اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔
دیگر مطالعات ان اینٹی آکسیڈنٹس کی صلاحیت کو ظاہر کرتی ہیں کہ وہ خلیات کو آزاد ریڈیکلز سے بچاتے ہیں جو کینسر اور دیگر بیماریوں سے منسلک خلیوں کے نقصان کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔
اس سے دل کی صحت کو فائدہ ہوتا ہے۔
یہ اس میں پوٹاشیم کی اعلی مقدار کی وجہ سے ہے، جو عام طور پر صحت مند بلڈ پریشر اور دل کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے۔
جانوروں کے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ کھجور کے گڑ میں خون میں اچھے کولیسٹرول کی سطح بڑھ جاتی ہے جو دل کی بیماریوں اور فالج سے بچانے میں اہم ہے۔
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu