سمارٹ گھڑیوں کے نقصان دہ اثرات کیا ہیں؟

سمارٹ گھڑیوں کے نقصان دہ اثرات کیا ہیں؟

سمارٹ گھڑیوں کو صحت کے اشاریوں سے باخبر رہنے میں ان کی خصوصیات اور جسمانی فٹنس کو فروغ دینے میں ان کے کردار کی وجہ سے فروغ دیا جاتا ہے جو کہ مختلف موٹر سرگرمیوں وغیرہ کو ٹریک کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔

اگرچہ اسمارٹ واچ کا ہونا نیند، کیلوریز اور ورزش کو ٹریک کرکے صحت کو بہتر بنانے کا ایک مثالی طریقہ لگتا ہے، لیکن اس کے استعمال کے ممکنہ منفی اثرات کا ذکر نہیں کیا گیا ہے۔

چاہے آپ سمارٹ واچ خریدنے پر غور کر رہے ہوں یا اس کے مالک ہوں، پہننے کے قابل ڈیوائس رکھنے کے ممکنہ نقصان دہ اثرات سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔ یہاں 4 طریقے ہیں جن میں اسمارٹ واچز آپ کی دماغی صحت کو منفی طور پر متاثر کر سکتی ہیں:

1- سمارٹ گھڑیاں کیلوریز کو ٹریک کرنے پر فوکس کرتی ہیں۔

بہت سے لوگوں کے لیے، کیلوریز جلانے پر توجہ دینا اور انہیں مسلسل یاد دلانا ان کی ذہنی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے، خاص طور پر اگر وہ کھانے کی خرابی کا شکار ہیں یا زیادہ کیلوریز جلانے کے لیے روزانہ ورزش نہیں کر سکتے، اور خاص طور پر "ایپل" گھڑی ایک مسئلہ بن سکتی ہے۔ ان کے لیے، کیونکہ یہ آپ کو کیلوری ٹریکنگ کی خصوصیت کو غیر فعال کرنے کی اجازت نہیں دیتا ہے۔

2- سمارٹ واچز مسلسل آپ کی توجہ ہٹاتی ہیں اور آپ کے دن میں خلل ڈالتی ہیں۔

سمارٹ واچ رکھنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے پاس اطلاعات تک مسلسل رسائی کے لیے ایک اور ڈیوائس ہے، جو آپ کی دماغی صحت کو متاثر کر سکتی ہے اور آپ کا دھیان بٹ سکتی ہے، کیونکہ آپ کے فون اور سمارٹ گھڑی سے بہت زیادہ اطلاعات موصول ہونے سے پریشانی، ڈپریشن اور دیگر نفسیاتی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، اور یہ مختلف کاموں کو انجام دینے کے دوران آپ کی توجہ کو بھی کم کر دے گا۔

3- سمارٹ گھڑیاں ضرورت سے زیادہ ورزش کا باعث بن سکتی ہیں۔

ورزش کے جنون میں مبتلا ہونے کا خطرہ ہے اگر آپ سمارٹ واچ کو باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں، آپ کو ہر ہفتے اپنے فٹنس اہداف کو بڑھانے کے لیے حوصلہ افزائی کرنے کی خصوصیات کے پیش نظر جو کہ بہت سی سمارٹ واچز کی خصوصیات ہیں، آپ کو ضرورت سے زیادہ مشقت کا سہارا لینا پڑ سکتا ہے، اور یہ دیکھتے ہوئے کہ کھیلوں کے اہداف کو پورا کرنا آپ کو خوش کرتا ہے۔ آپ کی ذہنی صحت کی قیمت پر اپنے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے کا جنون بننا آسان ہے۔

4- سمارٹ گھڑیاں آپ کو ان کے استعمال کی لت کے خطرے سے دوچار کرتی ہیں۔

حوصلہ افزائی کے بیجز اور پرکشش اینیمیشنز کو دیکھتے ہوئے جو سمارٹ واچز پر ہر بار ظاہر ہوتے ہیں جب آپ کوئی خاص مقصد حاصل کرتے ہیں، اسمارٹ واچز استعمال کرنے کا عادی بننا آسان ہے۔

جب بھی آپ اپنے اہداف کو حاصل کرتے ہیں تو آپ کو خوشی اور کامیابی کے احساس کے درمیان ملے جلے جذبات کا امتزاج ہو سکتا ہے، اگر آپ اپنے اہداف کو حاصل کرنے میں ناکام رہتے ہیں تو پریشانی کا احساس، اور اگر آپ کی سمارٹ واچ آپ کی سرگرمی کو ٹریک کرنے یا مناسب طریقے سے نگرانی کرنے میں ناکام ہو جاتی ہے تو آپ گھبراہٹ بھی محسوس کر سکتے ہیں۔ اپنے مقصد کی طرف آپ کی پیشرفت۔

سمارٹ گھڑیاں آپ کو متعدد فائدے دے سکتی ہیں، لیکن ورزش پر زیادہ توجہ، سرگرمی میں اضافہ، اور کیلوریز جلانے کی وجہ سے، سمارٹ گھڑیاں آپ کی دماغی صحت پر نقصان دہ اثر ڈال سکتی ہیں۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی دماغی صحت سمارٹ واچ سے متاثر ہوئی ہے تو اس میں موجود نوٹیفیکیشنز کو بند کر دیں، بعض اوقات گھڑی کو ہٹا دیں، یا کھیلوں کے ان اہداف کو کم کر دیں جن پر آپ اپنی گھڑی پر عمل کرتے ہیں۔

آپ کی توانائی کی قسم کے مطابق سال 2023 کی پیشین گوئیاں