ٹپٹو پر چلنے کے کیا فوائد ہیں؟

ٹپٹو پر چلنے کے کیا فوائد ہیں؟

1 - ٹپٹو پر چلنے سے جسم کے 38 سے زیادہ مسلز حرکت میں آتے ہیں جن میں سے زیادہ تر جسم میں سست پٹھے ہوتے ہیں۔

2 - دن میں چند منٹ ٹپٹو پر چلنا سائیڈ اور پچھلی رانوں کے پٹھوں میں سخت چربی کو جلانے کی تحریک دیتا ہے اور ٹانگوں کے پٹھوں کی شکل میں نمایاں تبدیلی لاتا ہے۔

3- صبح اور شام کو چند منٹ ٹپٹو پر کھڑے رہنے سے ڈسک کی بیماری کا امکان کم ہوجاتا ہے کیونکہ یہ فقرے کو الگ کرنے والی جگہوں کو درست کرتا ہے اور ڈسک کے مریضوں کے لیے اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ وہ ایسا نہیں کرسکتے۔

4 - دن میں چند منٹ ٹپٹو پر چلنے سے کمر کے پٹھے مضبوط اور مضبوط ہوتے ہیں، پیٹ کے پٹھوں کو اندر کی طرف کھینچتا ہے، پیٹ کے پھیلاؤ اور پیٹ کے سائز کو کم کرتا ہے، اور پسلی کے پنجرے کا سائز بڑھتا ہے، جو میٹابولزم کو بڑھاتا ہے۔ .

5- دن میں چند منٹ ٹپٹو پر چلنے سے ٹانگوں کے نچلے پٹھے مضبوط ہوتے ہیں۔

آپ جھوٹے شوہر کے ساتھ کیسا سلوک کرتی ہیں؟