مچھلی کھانے کے کیا فائدے ہیں؟

1- جلد کو UV شعاعوں اور جلد کی بیماریوں سے بچاتا ہے۔

2- یہ بہت سے ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے جیسے آیوڈین، وٹامن ڈی اور اے۔

3- یہ شریانوں کو صاف کرتا ہے، خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور خون کے جمنے کا خطرہ کم کرتا ہے۔

4- یہ ڈپریشن اور نفسیاتی اور جذباتی عوارض سے لڑتا ہے۔

5- آنتوں کو انفیکشن سے بچاتا ہے۔

6- جوڑوں کے درد کی علامات کو دور کرتا ہے۔

7- یہ دل کی حفاظت کرتا ہے اور کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔

8- آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھتا ہے۔

9- پھیپھڑوں کی حفاظت کرتا ہے اور بچوں میں دمہ کی علامات کو دور کرتا ہے۔

10- ارتکاز کو بڑھاتا ہے، یادداشت بہتر کرتا ہے، اور ڈیمنشیا کو کم کرتا ہے۔