سست آنتوں کی بیماری - وجوہات اور علاج

سست آنت کے ساتھ، نظام انہضام کے عام سنکچن سست یا کمزور ہو جاتے ہیں تاکہ کھانے کو ہاضمہ کی نالی کے ذریعے دھکیل دیا جا سکے۔

سست آنتوں کی کچھ وجوہات 

1- کھانے کی خرابی، جیسے بلیمیا۔

2- جلاب پر طویل انحصار۔

3- اینستھیزیا سے مشروط۔

4- چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم۔

5- ایسی خوراک کم مقدار میں کھانا جو جسم کی ضروریات کے لیے کافی نہ ہو۔

6- روزانہ کافی ریشے نہ کھانے جیسی آسان چیزوں کی وجہ سے نظام ہاضمہ کے مسلز کا کمزور ہونا۔

سست آنتوں کا علاج 

1- باقاعدگی سے ورزش کریں۔

2- قدرتی غذائی ریشہ سے بھرپور غذا کھانا، جیسے: گندم کی پوری مصنوعات، پھلیاں، کھیرے، گاجر۔

3- سبزیاں اور پھل جو آنتوں کو حرکت دینے اور قبض سے نجات دلانے میں مدد دیتے ہیں، جیسے: سیب، انجیر۔

4- روزانہ کافی پانی پیئے۔

5- کیفین کے مختلف ذرائع کو کم کرنا۔

6- پراسیسڈ اور فاسٹ فوڈز سے پرہیز کریں۔

7- اپنی خوراک میں فائدہ مند خمیر کے مزید ذرائع شامل کریں۔