یوگا کی مشق کرنے کے فوائد

• پٹھوں میں تناؤ کی وجہ سے ہونے والے پٹھوں کے درد کو دور کرتا ہے۔
• یہ جسم کے مختلف حصوں اور پٹھوں سے زہریلے مادوں کو نکالنے میں مدد کرتا ہے، اور یہ عمل سرگرمی کو بڑھانے، عمر بڑھنے میں تاخیر اور زندگی کو طول دینے میں معاون ہے۔
• جوڑوں، ligaments اور tendons کی لچک، طاقت اور لچک کو بڑھاتا ہے۔
• بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے اور دل کی دھڑکن کو کم کرتا ہے۔
• جسم کو سخت کرتا ہے اور جھکنے سے روکتا ہے۔
• ہم فی منٹ سانس لینے کی تعداد کو کم کرکے سانس لینے کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔
• یوگا بے خوابی اور نیند میں خلل کے رجحان کا علاج کرتا ہے، کیونکہ پورے ہفتے میں چند بار یوگا کی مشق آپ کو زیادہ آرام حاصل کرنے کے قابل بناتی ہے۔
• جسم میں آئرن کی کمی سے خون کی کمی کو کم کرتا ہے، کیونکہ یہ جسم میں ہیموگلوبن کی سطح کو بڑھاتا ہے، جس سے خون میں آئرن کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے اور اس طرح خون کی کمی کو روکتا ہے۔

خون کی کمی کی تشخیص کیسے کی جائے، خون کی کمی کے علاج کے طریقے کیا ہیں؟

ایک چپٹا پیٹ اور پتلی کمر حاصل کرنے کے لیے پانچ قدم

بہتر صحت کے لیے آرام کی مشقیں سیکھیں۔