حاملہ خواتین کے لیے اہم معلومات

یہ معلومات اس صورت میں بھی کارآمد ہو سکتی ہیں جب عورت حاملہ نہیں ہے لیکن بچہ پیدا کرنے کے بارے میں سوچ رہی ہے۔اب تبدیلیاں لا کر، آپ کھانے کی نئی عادات اور سرگرمیوں کی عادت ڈال سکتے ہیں اور زندگی بھر اپنے خاندان کے لیے صحت مند مثال بن سکتے ہیں۔

صحت مند وزن:

حمل کے دوران صحت مند وزن حاصل کرنا کیوں ضروری ہے؟

حمل کے دوران صحیح وزن حاصل کرنے سے آپ کے بچے کو صحت مند طریقے سے بڑھنے میں مدد ملتی ہے۔ لیکن بہت زیادہ یا بہت کم وزن بڑھنا آپ اور آپ کے بچے کے لیے سنگین صحت کے مسائل کا باعث بنتا ہے۔

زیادہ وزن ہونے کی وجہ سے حمل کے دوران اور بعد میں ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ اگر حمل کے دوران آپ کا وزن زیادہ ہے، تو آپ کی صحت کے امکانات زیادہ ہوسکتے ہیں۔

وزن کی صحت مند مقدار آپ کو حاملہ ہونے اور آسانی سے جنم دینے میں مدد دیتی ہے۔ اور آپ کے لیے پیدائش کے بعد اپنے معمول کے وزن میں واپس آنا آسان ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ صحت مند وزن حاصل کرنا آپ کے اور آپ کے بچے کے موٹاپے اور وزن سے متعلق مسائل کے امکانات کو بعد کی زندگی میں کم کر سکتا ہے۔