ان کھانوں کے بارے میں جانیں جو گاؤٹ کو کم کرتی ہیں:

 چیری:

چیری سطح کو کم کرکے گاؤٹ کے حملوں کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔ یوری ایسڈ یہ سوزش کو کم کرکے گاؤٹ کے درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

چیری اینٹی آکسیڈنٹس کا بھرپور ذریعہ ہے جسے کہا جاتا ہے۔ anthocyanins جو اشتعال انگیز خامروں کی سرگرمی کو روکتا ہے۔

 وٹامن سی:

وٹامن سی گردوں کے ذریعے فلٹر ہونے والے سیال کے بہاؤ کی شرح کو بڑھاتا ہے، جو پیشاب میں یورک ایسڈ کے اخراج کو تیز کرتا ہے۔ یہ گردوں کے ذریعہ یورک ایسڈ کے جذب کو بھی روک سکتا ہے۔ اس طرح، وٹامن سی کی سپلیمنٹیشن خون میں یورک ایسڈ کی ارتکاز کو کم کر سکتی ہے جو جوڑوں میں اعلیٰ سطح پر کرسٹلائز ہو سکتی ہے۔

دودھ کی بنی ہوئی اشیا :

گائے کا دودھ اور دودھ کی مصنوعات یورک ایسڈ کی تعمیر کو روکنے میں مدد کرتی ہیں جو گاؤٹ کا باعث بن سکتی ہیں۔ دودھ میں موجود پروٹین خون میں پیشاب کی سطح کو کم کرتے ہیں اور دودھ میں موجود یورک ایسڈ گردوں کے ذریعے پیشاب کے اخراج کو بڑھاتا ہے۔
دودھ کی مصنوعات، کیلشیم اور لییکٹوز کا تعلق خون میں پیشاب کی کم سطح سے ہے۔

 کافی:

کافی میں ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہوتا ہے جسے سائٹرک ایسڈ کہتے ہیں۔ کلوروجینک جو انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتا ہے۔ جب انسولین کی سطح کم ہوتی ہے تو یورک ایسڈ کی سطح بھی کم ہوتی ہے، اور گاؤٹ کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

 اومیگا 3 :

گٹھیا کی دوسری شکلوں کی طرح، گاؤٹ ایک سوزش کی بیماری کے طور پر نمایاں ہے۔ فیٹی مچھلی سے غذائی اومیگا 3 ضروری فیٹی ایسڈ میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں۔

دیگر موضوعات:

گاؤٹ کیا ہے... اس کی وجوہات اور علامات

گاؤٹ کے حملوں کا بہترین علاج کیا ہے؟

"C" وٹامن کے ذرائع کے بارے میں جانیں۔

ہمارے جسم کے لیے بدترین غذائیں