یہ وٹامنز تناؤ اور افسردگی کو دور کرتے ہیں۔

یہ وٹامنز تناؤ اور افسردگی کو دور کرتے ہیں۔

کچھ لوگ بعض اوقات پریشان یا غمگین محسوس کر سکتے ہیں، اور یہ دماغی صحت کی خرابی کے مترادف ہو سکتا ہے جس کے لیے علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، اس سلسلے میں برطانیہ کی یونیورسٹی آف ریڈنگ کے محققین نے مطالعہ کیا کہ وٹامن B6 اور B12 کس طرح تناؤ اور ڈپریشن کی سطح کو متاثر کر سکتے ہیں۔

وٹامن بی 6 اور بی 12 چنے اور ٹونا جیسی کھانوں میں پائے جاتے ہیں لیکن محققین کی ٹیم نے ان وٹامنز کو کھانے میں پائے جانے والے وٹامنز سے کہیں زیادہ سطح پر آزمایا۔

مطالعہ کے نتائج نے اشارہ کیا کہ وٹامن بی 6 پریشانی اور ڈپریشن کی علامات کو کم کرنے میں کارآمد ثابت ہو سکتا ہے۔مطالعہ کے شرکاء جنہوں نے B6 گولیاں حاصل کیں ان میں SCAARED اور MFQ ٹیسٹوں میں نمایاں کمی ہوئی۔

"وٹامن B6 جسم کو ایک مخصوص کیمیکل میسنجر پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے جو دماغ میں تحریکوں کو روکتا ہے، اور ہمارا مطالعہ اس پرسکون اثر کو شرکاء میں کم اضطراب سے جوڑتا ہے،" ڈیوڈ فیلڈ نے کہا، مطالعہ کے پرنسپل تفتیش کار اور یونیورسٹی آف ریڈنگز سکول آف میں اسسٹنٹ پروفیسر۔ سائیکالوجی اینڈ کلینیکل لینگویج سائنسز۔

ٹرائل کے اختتام پر ٹیسٹ میں B6 گروپ نے "بصری تضاد کا پتہ لگانے کے پردیی دبانے" میں اضافہ بھی دکھایا، محققین نے لکھا کہ یہ ٹیسٹ "نیورو ٹرانسمیٹر GABA سے منسلک ایک بنیادی روک تھام کے طریقہ کار کے وجود پر تنازعہ کرتا ہے۔"

جبکہ وٹامن بی 12 گروپ کے شرکاء نے بے چینی اور ڈپریشن کی علامات میں معمولی بہتری کی اطلاع دی۔

تازہ ہوا

"مطالعہ کے نتائج اضطراب کے عارضے میں مبتلا لوگوں کے لیے تازہ ہوا کا سانس لے سکتے ہیں جن کے پاس طویل عرصے سے علاج کے نئے آپشن نہیں ہیں،" ڈاکٹر ٹام میک کلیرن، ایک مشیر نفسیاتی ماہر نے کہا۔

مطالعہ کے نتائج ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتے ہیں جو متعدد طریقوں سے بے چینی یا ڈپریشن کا شکار ہیں۔ وٹامن بی 6 کے سپلیمنٹس زیادہ تر ادویات کی دکانوں اور یہاں تک کہ سپر مارکیٹ کی شیلفوں پر بھی آسانی سے دستیاب ہیں۔