کیا آپ یہ کام کر رہے ہیں جس سے بال گرتے ہیں؟

بالوں کے گرنے سے پریشان ہیں؟ نہیں، بالوں کا گرنا مکمل طور پر قدرتی اور درحقیقت ضروری ہے۔ ہر روز، تقریباً 50-100 کناروں کو کھوتے ہوئے، ان کی جگہ نئے بال آتے ہیں۔ یہ آپ کے بالوں کے چکر کا حصہ ہے۔ یہ صرف اس وقت تشویش کا باعث بنتا ہے جب بہت سارے بال گر جاتے ہیں۔

یہاں روزمرہ کی چند چھوٹی چیزیں ہیں جو بالوں کے گرنے کی بڑی وجہ ہیں۔

بالوں کو تنگ ہیئر اسٹائل میں کھینچ کر رکھیں

یہ ایک اچھی پیشہ ورانہ شکل ہے، لیکن یہ آپ کی کھوپڑی کی کھینچنے والی قوت کا سبب بنتا ہے جو بالوں کے پٹکوں کو ڈھیلا کرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ زیادہ بال گریں گے۔ اگر آپ کے بالوں کا ایک مضبوطی سے کھینچا ہوا جوڑا یا پونی ٹیل ہے، تو اسے مزید آرام دہ چیز پر تبدیل کرنے کا وقت آگیا ہے۔

تناؤ

یہ افسانہ نہیں ہے کہ تناؤ واقعی آپ کے بالوں کو گرنے کا سبب بنتا ہے۔ جب آپ تناؤ کا شکار ہوتے ہیں، تو آپ کا جسم ایک ہارمون خارج کرتا ہے جو آپ کے قدرتی بالوں کے چکر میں خلل ڈالتا ہے، جس کی وجہ سے زیادہ بال گرتے ہیں۔ اپنے دماغ کو پرسکون رکھنے کا مراقبہ ایک بہترین طریقہ ہے۔

حادثے غذا

کریش ڈائیٹ وزن کم کرنے کا تیز ترین طریقہ ہے - اور بال! کھانے میں پرورش آپ کے بالوں کو مضبوط رکھنے میں مدد دیتی ہے، اور کھانا چھوڑنا ان غذائی اجزاء کی کمی کا باعث بنتا ہے۔ اگر آپ ڈائیٹ پر جا رہے ہیں تو صحت بخش غذا کھائیں اور متوازن غذا کا استعمال یقینی بنائیں۔

ضرورت سے زیادہ ورزش کرنا

یقیناً، کام آپ کی صحت کے لیے اچھا ہے، لیکن ضرورت سے زیادہ کوئی چیز کبھی اچھی نہیں ہوتی۔ بہت زیادہ ورزش اور آرام کی کمی غذائی اجزاء کی کمی کا باعث بنتی ہے جس کے نتیجے میں بال گرتے ہیں۔

وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ درمیان میں کافی آرام کے ساتھ اعتدال پسند ورزش ایک اچھا طریقہ ہے۔ یہ بالوں کی نشوونما کے لیے بھی اچھا ہے کیونکہ یہ خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔

فارماسیوٹیکل

یہ آپ کو حیران کر دے گا کہ کتنی دوائیں بالوں کے گرنے کا سبب بنتی ہیں۔ اینٹی ڈپریسنٹس، خون کو پتلا کرنے والے، پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں، اور بلڈ پریشر کنٹرول ان میں سے چند ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی دوائیں آپ کے بالوں کو گرنے کا سبب بن رہی ہیں۔ یہاں تک کہ آپ B12 سپلیمنٹیشن بھی شروع کر سکتے ہیں کیونکہ یہ سرخ خون کے خلیوں کی پیداوار کو بڑھاتا ہے، جو بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔