نفسیاتی سکون کے لیے کچھ مشقیں یہ ہیں 1- ہاتھوں کو دس سیکنڈ کے لیے سیدھے سر کے اوپر اٹھانے سے پرسکون ہونے میں مدد ملتی ہے…
ایک الگ قدر درج کریں: