ڈی-تناؤ
- میری زندگی
تناؤ کو دور کرنے کے نو طریقے
تناؤ سے نجات کے نو طریقے ذہنی تناؤ کی وجوہات اور اس کا ذریعہ جاننا ضروری ہے اور ان وجوہات کی فہرست بنانا جن سے انسان بچ سکتا ہے اور…
پڑھنا جاری رکھو " - صحت
جسمانی ورزش تناؤ کو کم کرنے میں کس طرح مدد کرتی ہے؟
جسمانی ورزش تناؤ کو کم کرنے میں کس طرح مدد کرتی ہے؟ جسمانی تربیت جسم اور دماغ دونوں کے لیے اچھی ہے، لیکن کیسے…
پڑھنا جاری رکھو " - تعلقات
اضطراب اور افسردگی کو دور کرنے کی مشقیں۔
اضطراب اور افسردگی سے نجات کے لیے مشقیں 1- مدھم روشنی کے ساتھ پرسکون جگہ پر بیٹھیں 2- آنکھیں بند کریں (اور…
پڑھنا جاری رکھو "