Kofein.. sog'ligingiz, kuchingiz va quvvatingiz uchun

Oldingi tadqiqotlarni ko'rib chiqish shuni ko'rsatdiki, mashg'ulotdan oldin kofein qabul qilish keng ko'lamli mashqlar uchun samaradorlikni oshirishi mumkin.

Tadqiqotchilar British Journal of Sports Medicine jurnalida u, ayniqsa, tezlik, energiya, kuch va chidamlilikni oshiradigan xususiyatlarga ega ekanligini yozgan.

"Kofein o'z ichiga olgan qo'shimchalar sportchilar orasida juda mashhur", dedi Jozo Gercic, Melburndagi Viktoriya universitetining etakchi tadqiqotchisi, Avstraliya. 2011 yilda olib borilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, Olimpiya o'yinlarida qatnashgan sportchilarning siydik namunalarining taxminan 75 foizida uning yuqori miqdori mavjud.

2004 yilda kofein Butunjahon antidoping agentligining musobaqa paytida taqiqlangan moddalar ro'yxatidan olib tashlandi.

"O'shandan beri sportchilar orasida kofein iste'moli ko'paydi va bu pasayganiga hech qanday belgilar yo'q", dedi Gerchich Reutersga elektron pochta orqali.

Jerjek va uning hamkasblari, shuningdek, u va sport ko'rsatkichlari bilan bog'liq bir nechta tadqiqotlarni tahlil qilgan oldingi sharhlar natijalarini har tomonlama ko'rib chiqishdi.

Ular uni qabul qilish mushaklarning chidamliligini, kuchini, sakrash qobiliyatini va mashqlar tezligini yaxshilashini aniqladilar.

"Umumiy qoidaga ko'ra, mashg'ulot boshlanishidan taxminan 60 daqiqa oldin ikki chashka qahva ichish ko'pchilik odamlarga kuchli ta'sir qiladi", deb qo'shimcha qildi Gerchich.