Hayotingizni yaxshi tomonga yaxshilash uchun o'nta odat

Hayotingizni yaxshi tomonga yaxshilash uchun o'nta odat

Baxt sub'ektivdir va har kim uni foydali hayot kechirish uchun o'ziga xos tarzda belgilaydi. Ammo ba'zi odatlar sizga to'laqonli hayot kechirishga yordam beradi. Times of India nashri tomonidan chop etilgan ma'lumotlarga ko'ra, oddiy va tezkor qadamlar mavjud bo'lib, ular o'zlari uchun yaxshiroq hayotni rivojlantirish uchun bor-yo'g'i besh daqiqa vaqtlari bo'lsa, ularni kundalik hayotda va mashq qilishda amalga oshirish mumkin:

1. Oilaviy tartib
Ertalab to'shak yig'ish kunning boshida muvaffaqiyat hissini beradi. Baxt shunchaki bir qator kichik yutuqlarga erishishda bo'lishi mumkin.
2. Yengil jismoniy tayyorgarlik
Besh daqiqalik yumshoq mashg'ulot, odam o'sha band kunlarda o'z maqsadlariga erishishni xohlasa, katta farq qiladi. Albatta, har bir kishining afzal ko'rgan ketma-ketligi xohlagancha takrorlanishi mumkin. Qanday bo'lmasin, odamning to'liq mashq qilish uchun vaqti bo'lmasa, besh daqiqalik mashg'ulot mo''jizalar yaratishi mumkin.
3. Vazifalar ro'yxatini tayyorlang
Inson o‘z kunini boshlashdan oldin, u ishlar ro‘yxatini tuzib, kunini rejalashtirishi mumkin. Ushbu odatni samarali qo'llash odamga tartibli bo'lishga, mahsuldorlikni oshirishga va stressni kamaytirishga yordam beradi.
4. Ijtimoiy muloqot
Vaqti-vaqti bilan qisqa vaqt davomida ijtimoiylashuvni mashq qilish ongning elementidir, chunki u odamni o'zining yaqin doiralari bilan yangilab turadi.
5. Kundalik yuritish
Kundalik jurnalga yozish va his-tuyg'ularingizni yozish sizga ko'proq e'tibor berishga, kunning har bir tafsilotini birma-bir o'ylashga va unda aytilgan narsalarni boshqacha tarzda qayta ishlashga yordam beradi.

6. Aqliy hujum
Har kuni aqliy hujum qilish g'oyalarni ongdan qog'ozga etkazishning eng yaxshi usullaridan biridir. Inson aqliy hujum orqali vazifalar ro'yxatini yaratish yoki hatto yangi loyihalarni boshlash imkoniyatiga ega bo'ladi.
7. Kechiktirishni yengish
Agar biror kishi kechiktirayotgan yoki boshlashni kechiktirayotgan loyihaga ega bo'lsa, u unchalik katta bo'lmagan, lekin bajarilishi kerak bo'lgan loyihada besh daqiqalik qoidani qo'llashi mumkin.
8. O'qish

Bu odam kitobsevar bo'lmasa, yaxshi. Ammo agar u bu holatni o'zgartirishga tayyor bo'lsa, u kuniga besh daqiqa o'qishni boshlashi mumkin.
9. Yelka qisish
Besh daqiqa davomida elkangizni oldinga va orqaga burish tarang mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi va qo'llar ham qo'shilishi mumkin, bu samarali mini-mashq bo'ladi.
10. O'z-o'zini takomillashtirish
O'z maqsadlari va rejalari haqida o'ylashga besh daqiqa vaqt ajratish, umumiy shaxsiy o'sish va o'zini-o'zi takomillashtirish nuqtai nazaridan qayerda turishini bilishga yordam beradi.

Baliqlar 2024 yil uchun munajjimlar bashoratini yaxshi ko'radilar