Olimlarning ta'kidlashicha, odamlar kaloriya tarkibidan qat'i nazar, ma'lum miqdorda oziq-ovqat iste'mol qilgandan keyin o'zlarini to'liq his qilishadi. Britaniyaning "Daily Mail" gazetasiga ko'ra.

Tadqiqot ortiqcha vazn, semizlik yoki insulin qarshiligidan aziyat chekadigan 36 yoshdan 18 yoshgacha bo‘lgan 60 kishi ishtirokida o‘tkazildi.Ularning yarmidan asosan go‘sht yoki baliq bilan kartoshkadan iborat parhezga rioya qilish so‘ralgan, qolgan yarmidan esa: turli xil ovqatlarni o'z ichiga olgan dieta.

Amerikalik tadqiqotchilarning aniqlashicha, kartoshka ishtirokchilarga oz miqdorda iste'mol qilish orqali o'zini to'la his qilishiga yordam beradi va shu tariqa tarkibida ancha yuqori kaloriya bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytiradi va bu o'z navbatida vazn yo'qotishga yordam beradi.

O'z navbatida, Luiziana shtatidagi Pennington tadqiqot markazi professori Kandida Rebelo shunday dedi: "Odamlar o'zlarini to'liq his qilishlari uchun, bu taomning kaloriyaliligidan qat'i nazar, kuniga ma'lum miqdorda ovqat iste'mol qiladilar".

"Kartoshka kabi og'ir va past kaloriyali ovqatlarni iste'mol qilish orqali siz iste'mol qiladigan kaloriyalar sonini osongina kamaytirishingiz mumkin", deya qo'shimcha qildi u.

Amerikalik tadqiqotchi, shuningdek, asosan kartoshka iste'mol qilgan ishtirokchilar o'zlarini to'liq his qilishlarini va tezroq to'yishlarini va ko'pincha ovqatni ham tugatmasliklarini ta'kidladilar. Uning ta'kidlashicha, bu ushbu guruh odamlari oz kuch sarflab, ozishlari mumkin.

Shunisi e'tiborga loyiqki, ilgari kartoshka kilogramm ortishi va XNUMX-toifa diabet xavfi ortishi bilan bog'liq edi va insulin qarshiligi bo'lgan odamlarga undan qochish tavsiya etilgan, ammo yangi topilmalar bu haqiqat emasligini ko'rsatmoqda.