Ramazon oyida kislotalilikni oldini olish uchun ushbu maslahatlar

Ramazon oyida kislotalilikni oldini olish uchun ushbu maslahatlar

Ramazon - ro'za oyi, lekin u turli xil taomlar va retseptlar tayyorlash bilan ham bog'liq va arab dunyosidagi Ramazon dasturxoni barcha mazali narsalarga to'la va shuning uchun oshqozon bilan bog'liq muammolar keng tarqalgan.

Shu nuqtai nazardan, Misr Sog'liqni saqlash va aholi vazirligi Ramazon oyida kislotalilik bilan kurashish bo'yicha maslahatlarni e'lon qildi, ular tarkibida yog' miqdori yuqori bo'lgan qizarib pishgan va achchiq ovqatlar, masalan, qayta ishlangan ovqatlar, shakar miqdori yuqori yog'li shirinliklar va oziq-ovqatlarni iste'mol qilmaslik kerak. ziravorlar, piyoz va sarimsoq bilan to'la.

Kofein iste'molini kamaytiring

Sog‘liqni saqlash va aholini muhofaza qilish vazirligi, kofe, shokolad va alkogolsiz ichimliklar kabi kofein manbalarini iste’mol qilishni kamaytirib, oz-ozdan ovqatlanayotganda, uxlamaslikdan tashqari ovqatni sekin va yaxshi chaynab iste’mol qilish kerakligini ta’kidladi. ovqatdan so'ng darhol, chunki ularni 3-4 soat ajratish kerak.

Sog'liqni saqlash vazirligi tuzlangan bodring va uzum, greyfurt, apelsin, ananas va pomidor kabi ba'zi mevalarni ko'p iste'mol qilmaslik uchun grilda, qaynatish yoki bug'da pishirish kabi sog'lom pishirish usullariga rioya qilishni tavsiya qildi.

Vazirlik nashrida ta'kidlaganidek, chekish va spirtli ichimliklarni tashlash va vazn yo'qotish oy davomida oshqozon og'rig'idan qochishga yordam beradigan omillardir.

wṵfạt ṷbyʿyẗ

Daily Medical Info veb-saytiga ko'ra, dori-darmonlarga murojaat qilish o'rniga kislotalilik paydo bo'lishini kamaytiradigan ba'zi tabiiy retseptlar mavjud, jumladan:

– Hammayoqni sharbati: ovqatdan oldin ikki osh qoshiq karam sharbatini qabul qilish kislotalilikning paydo bo'lishini kamaytiradi.

- B12 vitamini va foliy kislotasini o'z ichiga olgan ovqatlar kislotalikni kamaytiradi.

- Zanjabil: Ba'zi ilmiy tadqiqotlar zanjabilning kislotalikka qarshi turish va oshqozon yarasini davolashdagi rolini ko'rsatdi.

Sagittarius 2024 yil uchun munajjimlar bashoratini yaxshi ko'radi