Olma sirkasini iste'mol qilishning salbiy va ijobiy ta'siri

Olma sirkasini iste'mol qilishning salbiy va ijobiy ta'siri

Uyda davolanish usullari qo'llanilganda, olma sirkasi o'zining ko'plab taxminiy foydalari bilan mashhur bo'lib, ular energiyani oshirishdan surunkali salomatlik holatini yaxshilashgacha bo'lgan. Houston Methodist Medical.

"Odamlar doimo vazn yo'qotish va sog'lig'ining boshqa sohalarini yaxshilashning oson yo'llarini izlaydilar va olma sirkasi, albatta, ulardan biri bo'lib, men doimo bemorlarimga aytaman, agar sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, sinab ko'ring. Ammo umidlar real bo'lishi kerak. Iltimos, hech qachon suyultirilgan holda ichmang."

olma sirkasi foydalari

USA Today fotoreportiga ko'ra, olma sirkasining sog'liq uchun foydalari quyidagilardan iborat:

•Ozish

• 2-toifa qandli diabetning oldini olish

• Oshqozon yonishini kamaytirish

• Xolesterolni pasaytirish

Salbiy ta'sirlar

Salbiy ta'sirlar ro'yxati quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Tishlarning kislotali eroziyasi

• Oshqozon yonishi kuchaygan

Agar ular haqiqatan ham to'g'ri bo'lsa, bu katta foyda, deydi doktor Kalakuta, lekin u olma sirkasi vazn yo'qotishga yordam beradi degan dalil yo'q, agar u kaloriya tanqisligi bilan birga bo'lmasa, ya'ni ovqatlanmasangiz. tanangiz yoqadigan kaloriyalardan kamroq. "Olma sirkasini ichish va keyin katta burger va kartoshkani iste'mol qilish hech qanday foyda keltirmaydi", deb tushuntiradi doktor Kalakuta.

qondagi shakar va xolesterin

Olma sirkasi kichik rol o'ynashi mumkin bo'lgan ikkita soha bor, deydi doktor Kalakuta, qon shakarini tartibga soluvchi va xolesterinni nazorat ostida ushlab turadi. Sintez tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, olma sirkasi ochlik glyukozasini biroz kamaytirishi mumkin (yuqori ochlik glyukozasi 2-toifa diabetning bashoratchisi hisoblanadi). Bundan tashqari, ba'zi tadqiqotlar yuqori zichlikdagi lipoproteinning (HDL) kichik o'sishini ko'rsatdi, bu ba'zan "yaxshi" xolesterin deb ataladi, ammo ular LDL yoki "yomon" xolesteringa hech qanday ta'sir ko'rsatmagan.

Oshqozon kislotaliligi va tish eroziyasi

Doktor Kalakuta, olma sirkasi sirka kislotasi borligini ta'kidlaydi, ya'ni "uni iste'mol qilish faqat oshqozonda kislotaning ko'payishiga yordam beradi, bu allaqachon muammoli va faqat kislotali reflyuksiyani kuchaytirishi mumkin".

Xatarlardan qochishning eng yaxshi usuli

Olma sirkasi haqida bilishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa, doktor Kalakuta maslahat beradi, uni hech qachon suv bilan suyultirmasdan ichish kerak emas, chunki olma sirkasi yuqori kislotaliligi tufayli tish eroziyasi yoki eroziv qizilo'ngach kasalligiga olib kelishi mumkin. sirka, olinishi mumkin bo'lgan maksimal miqdor ekanligini ta'kidlab, bir stakan suvga me'yorida aralashtiriladigan bir-ikki osh qoshiqdir.

"Olma sirkasini ovqatga qo'shimcha ravishda ichish yordam beradi, chunki oshqozon shilliq qavati kislotadan bir oz ko'proq himoyalangan, chunki u erda boshqa ovqatlar ham bor", deb qo'shimcha qiladi u.

Butun olma

Doktor Kalakuta o'z maslahati bilan yakunlab, bir piyola olma sirkasi ichish olma iste'mol qilgandek foyda keltirmasligini aytib, butun olma iste'mol qilganda odam "tola, antioksidantlar va vitaminlar" olishini tushuntiradi. olma sharbati yoki olma sirkasi ichganda mavjud.

Maguy Farahning 2023 yil uchun munajjimlar bashorati