Moslining qo'shimcha qilishicha, Yaponiya va Sardiniyadagi aholining uzoq umr ko'rishi asosan oziq-ovqat va turmush tarzi bilan bog'liq deb taxmin qilingan, ammo endi ichakda yaxshi viruslarni saqlash ham o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.

Moslining qo'shimcha qilishicha, Yaponiya va Sardiniyadagi aholining uzoq umr ko'rishi asosan oziq-ovqat va turmush tarzi bilan bog'liq deb taxmin qilingan, ammo endi ichakda yaxshi viruslarni saqlash ham o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.

"Yaxshi" viruslar

Yaqinda Nature Microbiology jurnalida chop etilgan tadqiqotda AQShning Massachusets texnologiya instituti va Garvard universiteti tadqiqotchilari ushbu ikki mintaqadan 200 ga yaqin asrlik odamlardan olingan najas namunalarini o‘rganishdi.Olimlar ishtirokchilar o‘rtasidagi bog‘lanishni isbotlash uchun namunalarni tahlil qilishdi. Ichak mikrobiomalari va ularning uzoq umr ko'rishi.

Moslining ta'kidlashicha, tadqiqot natijalari XNUMX yoshli odamlarga qaraganda, yuz yoshli odamlarda "yaxshi" bakteriyalarning ko'pligi, shuningdek, "yaxshi" viruslar soni ko'proq ekanligi aniqlangan.

Viruslarning sabablari ma'lum emas

Ba'zi odamlar, yaqinda ko'pchilik o'qiyotgan bakteriyalar bilan bir qatorda, inson ichaklarida yashaydigan ko'plab viruslar va zamburug'lar mavjudligini va viruslar odamlar uchun zararli ekanligiga ishonishganida hayratda qolishlari mumkin, ayniqsa ular aslida yomon kasalliklar guruhini keltirib chiqaradi, ularning aksariyati kasalliklarga olib kelmaydi, aksincha, sog'lom bo'lishi mumkin.

Viruslar bakteriyalardan 100 baravar kichikroq bo'lib, ularni o'rganishdagi qiyinchiliklarni qisman tushuntiradi.Bu kattaroq va ko'zga ko'ringan bakteriyalarga qaraganda inson ichaklarida yashovchi viruslarga nisbatan kamroq qiziqishning sabablaridan biri bo'lishi mumkin.

Muhim imtiyozlar

Ba'zi viruslar, hech bo'lmaganda, ichaklarda zararli infektsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan "yomon" bakteriyalarga hujum qiladi va o'ldiradi.Bu viruslar "bakteriofaglar" deb nomlanadi va ular juda keng tarqalgan va tibbiyot hamjamiyatida tobora ko'proq foydalanilmoqda. Antibiotiklarga muqobil, ayniqsa teri va ichakning dori-darmonlarga chidamli infektsiyalarini davolash muhim, ayniqsa, antibiotiklardan farqli o'laroq, bakteriyalar ularga qarshi qarshilik ko'rsatishga qodir emas.

Vodorod sulfidi gazi

Tadqiqotchilarning fikricha, zararli mikroblarni o‘ldirishdan tashqari, yuz yilliklarning ichaklaridagi viruslarning bir qismi vodorod sulfidi gazini yaratishda ham yaxshi.

Toksinlar va zararli bakteriyalardan himoya qilish

Sirtda vodorod sulfidi gazining hosil bo'lishi yaxshi narsaga o'xshamaydi, chunki u chirigan tuxum kabi hidlanadi. Ajablanarlisi shundaki, vodorod sulfidi ochiq havoda yomon hidga ega bo'lib, u ichakda hosil bo'lganida, u juda ko'p potentsial foydalarga ega bo'lib, ularning eng muhimi shundaki, u to'plangan hujayralar to'sig'i bo'lgan ichakning shilliq qavatini saqlashga yordam beradi. Bu organizmga ozuqa moddalarini singdirishga imkon beradi, shuningdek, bakteriyalar va toksinlarning qonga oqib ketishini oldini oladi, surunkali yallig'lanishdan himoya qiladi, bu o'z navbatida artrit, yurak kasalliklari, demans kabi qarish kasalliklarining asosiy omillaridan biridir. va saraton.

Yallig'lanishga qarshi va antioksidant

Mosleyning ta'kidlashicha, vodorod sulfidi to'g'ridan-to'g'ri va kuchli ijobiy yallig'lanishga qarshi va antioksidant ta'sirga ega, bu nima uchun tadqiqotlar miya, yurak, jigar va boshqa organlarning sog'lig'ini saqlashda muhim rol o'ynashini ko'rsatishi mumkin.

Kichik dozalarda vodorod sulfidi inson tanasi hujayralarida "batareyalar" vazifasini bajaradigan mitoxondriyalarning samaradorligini oshirishi ham ko'rsatildi, bu esa o'z navbatida energiya va hujayra salomatligini yaxshilashga hissa qo'shishini ko'rsatadi.

meva va sabzavotlar

Moslining maslahatiga ko'ra, qilish kerak bo'lgan eng yaxshi narsa - bu umumiy salomatlik va yaxshi mikrobiomaga foyda keltirishi allaqachon isbotlangan oziq-ovqat va ichimliklarga e'tibor qaratish, ya'ni ko'p miqdorda tolaga boy meva, sabzavot va dukkakli ekinlarni, shu jumladan ko'p oltingugurtni iste'mol qilishni anglatadi. -brokkoli, gulkaram, karam va karam kabi boy sabzavotlar. , bu vodorod sulfidining ichki ishlab chiqarilishiga yordam beradi.

Bog'dorchilik va do'stlar

Moslining qo'shimcha qilishicha, bog'dorchilik yaxshi ichak mikroblarini etishtirishning yana bir ajoyib usuli hisoblanadi, chunki u odamni unga boy bo'lgan tabiiy tuproq bilan yaqin aloqada qiladi. Tabiiy tuproq bilan yaqin aloqada bo'lish, mashq qilish va ochiq havoda vaqt o'tkazish bog'bonlarning uzoq umr ko'rishining sabablaridan biri bo'lishi mumkin.

U o'z hisobotini yakunlab, sog'lom va baxtli keksalikka yordam berishning yana bir isbotlangan usuli sifatida yaqinlari va do'stlari bilan ko'proq vaqt o'tkazishni maslahat beradi.Ko'plab yaqin do'stlar yolg'iz yashagan yoki ijtimoiy jihatdan izolyatsiya qilinganlarga qaraganda boyroq va xilma-xil mikrobiomalarga ega.

Maguy Farahning 2023 yil uchun munajjimlar bashorati