Qarishga qarshi kurashning ilmiy sirlari

Qarishga qarshi kurashning ilmiy sirlari

Molekulyar biolog Niklas Brendborg butun dunyo bo'ylab tadqiqotlarni o'rganib chiqdi, ular haqiqatan ham qarishga qarshi kurashda yordam beradigan parhez va fitnes nayranglarini ochib berdi va oldini olish kerak bo'lgan ba'zi keng tarqalgan afsonalarni rad etdi.

D vitamini va baliq yog'i haqidagi afsonalar

D vitamini qo'shimchalarning qirolidir, ammo u qarishga ta'sir qilmaydi.

"Bizning eng katta va qat'iy tadqiqotlarimiz D vitamini qo'shilishi erta o'limning oldini olish uchun hech qanday yordam bermaydi degan xulosaga keldi", dedi u.

Baliq yog'i ham mo''jizaviy qo'shimcha sifatida e'tirof etiladi, ammo uning ko'p foydalari diqqat bilan o'rganilganda yo'qoladi.

Eng katta tadqiqotlarda baliq yog'i qo'shimchalarini olgan odamlar boshqalarga qaraganda uzoq umr ko'rishmagan. Ammo bu yurak-qon tomir kasalliklari xavfini biroz kamaytiradi.

Hayotni uzaytirishi mumkin bo'lgan ovqatlar

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ratsionida perperidinga (bug'doy urug'i, loviya va qo'ziqorin) boy ovqatlar iste'mol qiladigan odamlar uzoq umr ko'rishadi.

Shuningdek, Kanada olimlari Pasxa oroliga tashrif buyurish paytida tuproq bakteriyalarida topilgan "Rapamitsin" birikmasi. Bu qarish tadqiqotlari bilan mashhur bo'ldi.

Rapamitsin kemiruvchilarning umrini uzaytiradi va boshqa hayvonlarda, masalan, itlarda ham istiqbolli natijalarni ko'rsatdi.

U allaqachon odamlarda foydalanish uchun tasdiqlangan va organ transplantatsiyasini o'tkazgan bemorlarga yuqori dozalarda beriladi.

Olimlar endi qarishga qarshi dori sifatida rapamitsinning past dozalarini qo'llashga harakat qilmoqdalar.

Ro'za tutishning qarishga qarshi samaradorligi

Ro'za laboratoriya hayvonlari "kaloriya cheklash" rejimiga duchor bo'lganda, ularning umrini uzaytiradi. Olimlar laboratoriya sichqonlari ozroq ovqatlansa, uzoq umr ko‘rishini aniqlashdi.

Ushbu yondashuvga amal qilgan odamlar, shuningdek, optimal qon bosimi, xolesterin darajasi va immunitet tizimi bilan sog'lom bo'lishga moyil.

Ammo qattiq kaloriya cheklovi bo'lgan odamlar doimo sovuq va charchoq his qilishlari haqida xabar berishdi. Olimlar foyda olish uchun har doim kaloriyalarni cheklash shart emasligini maslahat berishdi.

Shuningdek, homiladorlik paytida, bolalar va qariyalar ro'za tutishdan qochishlari kerak.

sauna

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, saunalardan foydalanadigan odamlarda yurak-qon tomir kasalliklari xavfi kamroq va umr ko'rish uzoqroq.

Ammo erkaklar uchun buning salbiy tomoni bor, chunki yuqori harorat sperma sifatini pasaytiradi, bu esa ko'payish jarayoniga ta'sir qiladi.

tolani qabul qilish

Elyaf salomatlik uchun mo''jizadir, u ochlik tuyg'usini kamaytiradi va shuning uchun bizga kamroq ovqat iste'mol qilishga yordam beradi, bu esa qarishga qarshi kurashadi, shuningdek, nozik tanadan zavqlanadi.

Elyaf ham xolesterin darajasini ishonchli tarzda kamaytiradi.

Mashq qilish siri

Jismoniy mashqlar salomatlik dunyosining haqiqiy shohidir. Agar bu dori bo'lsa, jismoniy mashqlar ixtiro qilingan eng kuchli dori bo'lar edi.

Jismoniy mashqlar esa laboratoriya hayvonlari va insonlarning umrini uzaytirishda katalizator hisoblanadi. Hatto eng yaxshi shaklga ega bo'lganlar ham yaxshi shakldagilarga qaraganda uzoqroq yashaydilar.

Jismoniy mashqlar yoshga bog'liq mushak va suyaklarning yo'qolishiga qarshi turadi, shu bilan yuqori qon bosimi, yuqori qon shakariga qarshi kurashadi va hatto immunitet tizimining yosh bo'lishiga yordam beradi.