Sizning ruhiy salomatligingiz uchun eng yomon odatlar

1- Jismoniy mashqlar etishmasligi: London universiteti tomonidan o'tkazilgan Britaniya tadqiqotida jismoniy faollikning etishmasligi depressiya ehtimolini oshirishi aniqlandi.

2- Kechiktirish: Vazifalarni kechiktirish va kechiktirish, ayniqsa, kechiktirish muvaffaqiyatsizlik qo'rquvidan kelib chiqqan bo'lsa, tashvish hissi tug'diradi.

3- Uyquning etishmasligi: tananing energiyasini tiklash va miyaning aqliy va hissiy imkoniyatlarini saqlab qolish uchun etarli uyqu kerak.

4- Ko'p vazifa: bir vaqtning o'zida bir nechta ishni bajarish stressning kuchayishiga va samarali muloqot qila olmaslikka yordam beradi.

5- Gapirmaslik: Ijtimoiy tarmoq saytlari boshqalar bilan haqiqiy aloqa emas, balki ko'p hollarda keskinlik va tashvish manbai.