Noto'g'ri vaqtda iste'mol qilmaslik kerak bo'lgan ovqatlar

Aftidan, barcha tibbiy tadqiqotlar ushbu hayratlanarli tadqiqot oldida voz kechganga o'xshaydi, siz va tanangiz uchun foydali bo'lgan oziq-ovqatlar juda zararli bo'lib qoladi, agar siz ularni noto'g'ri vaqtda iste'mol qilsangiz, nima uchun va qanday qilib nashr etilgan ushbu hisobotni birgalikda kuzatib boramiz. Al Arabiya kanali

1 - banan

Banan antatsidlarga boy, shuning uchun ular oshqozon og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi. Kunduzi banan iste'mol qilish juda foydali va organizmni o'z faoliyati uchun zarur energiya bilan ta'minlaydi.Biroq, bananni tunda iste'mol qilish bir nechta muammolarni keltirib chiqaradi, jumladan, sovuq va yo'tal belgilari paydo bo'ladi, shuning uchun tunda banan iste'mol qilishdan qochish kerak.

2- Yogurt

Kunduzi yogurt iste'mol qilish ovqat hazm qilishni osonlashtiradi va oshqozonni sog'lom qiladi. Biroq, kechasi yogurt iste'mol qilish tanadagi issiqlik paydo bo'lishini rag'batlantiradi va oshqozon yonishi (kislotalik) va boshqa ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqaradi. Shuningdek, u havo yo'liga ta'sir qilishi va sovuq va yo'tal belgilarini keltirib chiqarishi mumkin.

3 - yashil choy

Yashil choy foydali xususiyatlarga boy, ammo siz uni o'z vaqtida qabul qilsangizgina foyda ko'rasiz. Ertalab och qoringa yashil choy iste'mol qilish yonish hissi va suvsizlanishga olib keladi, chunki uning tarkibida kofein mavjud. Shuning uchun uni kun davomida va ovqatdan keyin olish yaxshidir.

4 - guruch

Kechasi guruch iste'mol qilishdan imkon qadar uzoqroq turing.. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislarning fikriga ko'ra, kechasi guruch iste'mol qilish shishish hissini kuchaytiradi va uyqu buzilishiga olib keladi. Guruchni kechasi iste'mol qilish semirishga olib keladi, chunki u kraxmalga boy va uzoq vaqt hazm bo'ladi.

5 - sut

Sutning ozuqaviy foydalari juda ko'p, ammo kunduzi sut ichish odatda dangasalikni keltirib chiqaradi, chunki uni hazm qilish uzoq vaqt talab etadi. Kechasi bir stakan sut iste'mol qilish tanani dam olishga yordam beradi, uning foydali oziq moddalari to'liq va samarali so'riladi.

6 - olma

Foyda, biz bilganimizdek, foyda va antioksidantlarga boy. Kechqurun olma iste'mol qilish oshqozon yonishiga olib keladi, chunki u oshqozonda kislotalilikni oshiradi, lekin uni kunduzi iste'mol qilish ichak faoliyatini yaxshilaydi.

7 - qora shokolad

Qora shokolad sog'lom tanani rag'batlantiradigan va yurak xastaliklari ehtimolini kamaytiradigan organik birikmalarga boy. Biroq, tunda qora shokolad iste'mol qilish buning teskarisini ta'minlaydi, chunki u yomon kayfiyatni keltirib chiqaradi va qon bosimini pasaytiradi, chunki u shakar kam va kakaoga boy.

8 - Qahva

Ko'pchilik, ayniqsa, tungi girdoblar bilan uyg'onish uchun kechqurun qahva ichishga murojaat qilishi mumkin, ammo ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu odat juda yomon. Kechki soatlarda qahva iste'mol qilish ovqat hazm qilish buzilishiga olib keladi, shuningdek, u kofeinni o'z ichiga olganligi sababli uyqusizlikka olib keladi. Kun davomida qahva ichish yaxshidir.

9 - apelsin sharbati

Apelsin sharbati "S" vitaminiga boy va uni kun davomida iste'mol qilish tanani energiya bilan ta'minlaydi va tiriklik tuyg'usini beradi va organizmdagi yonish tezligini oshiradi, chunki u foliy kislotasi va "D" vitaminiga ham boy. Biroq, kechasi apelsin sharbatini iste'mol qilish oshqozonning kislotaliligini oshiradi, chunki oshqozon yonishiga olib keladi

10 - Smoothies

Agar ertalab shakarga boy smetanalar ichsangiz, bu yaxshi va tanangizdagi energiyani oshirishga yordam beradi va sizni kun davomida faol ushlab turadi. Biroq, bu ichimliklarni kechasi ichsangiz, bu sizning vazningizni oshirishga olib keladi, chunki tana kechasi hech qanday faoliyat bilan shug'ullanmaydi, shuning uchun tungi soatlarda ulardan uzoqroq turishga harakat qiling.