Dahshatli tushlarni keltirib chiqaradigan ovqatlar

Biz ko'pincha kechasi bizni ta'qib qiladigan dahshatli tushlar haqida shikoyat qilamiz, ular ertasi kuni ertalab uyquga qaytish, tashvish va taranglik bilan bog'liq muammolarga olib keladi va qo'rqinchli tushlarning sabablari ba'zan psixologik holatdan tashqariga chiqadi, shuning uchun siz juda ko'p uxlashingiz mumkin. bezovta qiluvchi dahshatdan uyg'onishga ishontirdi, shuning uchun siz iste'mol qilayotgan ovqatlar sifatini ko'rib chiqishingiz kerak. Kechki ovqat paytida, ba'zi ovqatlar va bezovta qiluvchi dahshatli tushlar o'rtasida bog'liqlik borligi aniqlandi.

Pishloq

U juda ko'p miqdordagi yog' va kaloriyalarni o'z ichiga olganligi sababli, yotishdan oldin pishloq iste'mol qilish odamni dahshatli tush ko'rishiga olib keladi, chunki tana hali ham pishloqni hazm qilish uchun to'liq tezlikda ishlaydi, bu sizning uyqu sifatini buzadi.

2 - muzqaymoq

Yotishdan oldin muzqaymoq iste'mol qilish miya faoliyatining kuchayishiga va ortiqcha energiyaga olib keladi, bu esa ongni dahshatli tushlarga olib keladigan ziddiyatga olib keladi.

3 - issiq sous

Yotishdan oldin achchiq taomlarni iste'mol qilish dahshatli tushlarni keltirib chiqarishi mumkin, chunki achchiq sousdagi ziravorlar tana haroratini oshiradi va miya faoliyatini oshiradi, bu esa o'z navbatida dahshatli tushlarga olib keladi.

4 - kofein

Qahva va tarkibida kofein bo‘lgan boshqa oziq-ovqatlarni iste’mol qilish organizmdagi metabolizmni kuchaytirib, miya faoliyatini kuchaytirib, dahshatli tushlar paydo bo‘lishiga olib keladi.

5- Qandli ovqatlar

Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kechalari shakarli moddalarga boy ovqatlar iste'mol qilish dahshatli tushlarni keltirib chiqaradi, chunki u tanadagi energiyani oshiradi va miyani ham rag'batlantiradi.

6 - shokolad

Shokolad qo'rqinchli tushlar paydo bo'lishining eng keng tarqalgan sabablaridan biridir, chunki u kofein va shakarga boy bo'lib, ular miya faoliyatini oshiradi va chuqur uxlash qobiliyatini kamaytiradi, bu esa dahshatli tushlarni keltirib chiqaradi.

7- Konservalangan kartoshka chiplari

Fast-fud ovqat hazm qilish tizimini bezovta qiladi, bu sizni yaxshi uxlashingizga xalaqit beradi va tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, barcha yomon tushlarning 12.5 foizi yotishdan oldin kartoshka chiplari kabi arzimas ovqatlarni iste'mol qilish bilan bog'liq.

8 - makaron

Kechasi makaron iste'mol qilish dahshatli tushlarni keltirib chiqaradi, chunki uning kraxmali organizmda glyukozaga aylanadi va shuning uchun u shakarli ovqatlar bilan bir xil ta'sir ko'rsatadi.

9 - Alkogolsiz ichimliklar

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uning yuqori shakar va kofein miqdori kun davomida alkogolsiz ichimliklar iste'mol qilishni bezovta qiluvchi dahshatli tushlarning sababiga aylantiradi.