Miyaning imkoniyatlarini oshiradigan ovqatlar

1- Bodom: miyaga qon oqimini oshiradi

2- Yong'oq: omega-3 ga boy

3- Olma: ong va hissiyotlarni energiya bilan oziqlantiradi

4- Zanjabil: Yallig'lanishga qarshi va miya kasalliklaridan himoya qiladi

5- Sabzi sharbati: qon oqimini yaxshilaydi va qon aylanishini rag'batlantiradi

6- Tarvuz: miya faoliyatini yaxshilaydi

7- Blueberry: o'rganish ko'nikmalarini va motorli ko'nikmalarni yaxshilash

8- Karam: miyada serotoninga aylanadigan triptofanni o'z ichiga oladi

9- Marul: miyaga qon oqimini oshiradi va qonni tozalaydi

10- Qarag'ay: miya faoliyatini rag'batlantiradi

11- Gulkaram: miya va umurtqa pog‘onasidagi oq moddalarni tozalashga yordam beradi

12- Brokkoli: miya faoliyatini yaxshilashga yordam beradi